Las parejas militares LGBT se enfrentan a un reto único a la hora de gestionar el estrés relacional derivado de su doble papel en la misma unidad. Esto se debe a que deben orientarse en los requisitos tanto de su vida profesional como personal al mismo tiempo, así como tratar de mantener relaciones saludables. En este artículo examinaremos algunas estrategias para gestionar de manera efectiva este tipo de estrés.
Las parejas militares LGBT deben priorizar la comunicación y la apertura entre sí. Es importante ser honesto con respecto a los sentimientos y necesidades, así como escuchar activamente las opiniones de los demás. Esto puede ayudar a prevenir malentendidos e indignación con el tiempo.
Las parejas deben dedicar tiempo regular a un pasatiempo compartido de calidad sin interrupciones. Esto puede incluir salir a cenar, caminar juntos o simplemente discutir temas no relacionados con el trabajo.
Las parejas militares LGBT deben desarrollar un sentido de apoyo y comprensión mutuos. Deben reconocer que ambos enfrentan serios desafíos en sus carreras y deben trabajar juntos para ofrecer apoyo emocional y estímulo. Esto puede incluir alabar los logros, estar disponible para escuchar cuando sea necesario y proporcionar ayuda práctica, como las tareas domésticas.
Las parejas militares LGBT deben centrarse en el autocuidado. Tomarse el tiempo individualmente es crucial para mantener el equilibrio y reducir los niveles de estrés. Esto puede incluir ejercicio, técnicas de relajación, pasatiempos o simplemente dedicar el tiempo dedicado cada día a la reflexión personal. También es importante evitar descuidar las necesidades físicas, como dormir y comer lo suficiente.
En cuarto lugar, las parejas militares LGBT deben buscar apoyo externo cuando sea necesario. Esto puede incluir solicitar servicios de asesoramiento a los militares o buscar un aliado en su unidad que comprenda su situación única. Al hablar con alguien imparcial, las parejas pueden obtener información valiosa sobre la dinámica de su relación y recibir orientación sobre cómo mejorar sus habilidades de comunicación y resolución de problemas.
Las parejas militares LGBT deben ser flexibles y adaptables a la hora de gestionar el estrés relacional. La vida en las fuerzas armadas es impredecible y pueden ocurrir acontecimientos inesperados que requieran ajustes en los horarios o prioridades. Las parejas deben esforzarse por mantenerse estables e imparciales, reconociendo que esto es parte del trabajo y que a veces es necesario transigir.
Gestionar el estrés relacional que surge de un doble rol en una sola unidad requiere esfuerzo y dedicación.
Siguiendo estas estrategias, las parejas militares LGBT pueden crear una base sólida para una relación sana y plena, a pesar de los desafíos que enfrentan.
¿Cómo manejan las parejas militares LGBT el estrés relacional derivado de los papeles de doble servicio en una sola unidad?
Aunque el servicio en una misma unidad militar puede ser difícil para cualquier pareja, puede crear estrés adicional para las personas LGBTQ + debido a la discriminación potencial que pueden enfrentar en función de su orientación sexual o identidad de género. Además, los miembros del servicio LGBTQ + pueden tener dificultades para ser abiertos sobre su estado de relación y orientarse en políticas que no incluyan sus necesidades.