LGBT askeri çiftler, aynı birimdeki ikili rollerinden kaynaklanan ilişkisel stresi yönetme konusunda benzersiz bir zorlukla karşı karşıyadır. Bunun nedeni, hem profesyonel hem de kişisel yaşamlarının taleplerini aynı anda yönlendirmek ve aynı zamanda sağlıklı ilişkileri sürdürmeye çalışmak zorunda olmalarıdır. Bu yazıda, bu tür stresi etkili bir şekilde yönetmek için bazı stratejilere bakıyoruz. LGBT askeri çiftler birbirleriyle iletişim ve açıklığa öncelik vermelidir. Duygular ve ihtiyaçlar hakkında dürüst olmak ve birbirlerinin görüşlerini aktif olarak dinlemek önemlidir. Bu, yanlış anlaşılmaların ve kırgınlıkların zamanla ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Çiftler, ara vermeden birlikte kaliteli zaman geçirmek için düzenli zaman ayırmalıdır. Bu, akşam yemeği için dışarı çıkmayı, birlikte yürümeyi veya sadece işle ilgili olmayan konuları tartışmayı içerebilir. LGBT askeri çiftlerin karşılıklı destek ve anlayış duygusu geliştirmeleri gerekir. Her ikisinin de kariyerlerinde önemli zorluklarla karşı karşıya olduklarını ve duygusal destek ve teşvik sunmak için birlikte çalışmaları gerektiğini kabul etmelidirler. Bu, başarıları övmeyi, gerektiğinde dinlemeye hazır olmayı ve ev işleri gibi pratik yardım sağlamayı içerebilir. LGBT askeri çiftler kişisel bakıma odaklanmalıdır. Bireysel olarak kendinize zaman ayırmak, dengeyi korumak ve stres seviyelerini azaltmak için kritik öneme sahiptir. Bu, egzersiz, rahatlama teknikleri, hobiler veya her gün kişisel yansıma için zaman ayırmayı içerebilir. Yeterli uyku ve beslenme gibi fiziksel ihtiyaçları ihmal etmekten kaçınmak da önemlidir. Dördüncüsü, LGBT askeri çiftler gerektiğinde dışarıdan destek almalıdır. Bu, ordudan tavsiye almayı veya birimlerinde benzersiz durumlarını anlayan bir müttefik bulmayı içerebilir. Tarafsız biriyle konuşarak, çiftler ilişkilerinin dinamikleri hakkında değerli bilgiler edinebilir ve iletişim ve problem çözme becerilerini nasıl geliştirecekleri konusunda rehberlik alabilirler. LGBT askeri çiftlerin, ilişkisel stresi yönetme konusunda esnek ve uyarlanabilir olmaları gerekir. Ordudaki yaşam tahmin edilemez ve programlarda veya önceliklerde ayarlamalar gerektiren beklenmedik olaylar ortaya çıkabilir. Çiftler esnek ve açık fikirli kalmaya çalışmalı, bunun işin bir parçası olduğunu ve bazen tavizler verilmesi gerektiğini kabul etmelidir.
Bir bölümde ikili rolden kaynaklanan ilişkisel stresi yönetmek çaba ve özveri gerektirir. Bu stratejileri izleyerek, LGBT askeri çiftler karşılaştıkları zorluklara rağmen sağlıklı ve tatmin edici ilişkiler için sağlam bir temel oluşturabilirler.
LGBT asker çiftler, aynı birimdeki ikili hizmet rollerinden kaynaklanan ilişkisel stresle nasıl başa çıkıyor?
Aynı askeri birimde görev yapmak herhangi bir çift için zor olsa da, LGBTQ + insanlar için cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayanarak karşılaşabilecekleri potansiyel ayrımcılık nedeniyle ek stres yaratabilir. Ayrıca, LGBTQ + hizmet üyeleri ilişki durumları hakkında açık olmakta ve ihtiyaçlarını içermeyen politikalarda gezinmekte zorluk çekebilir.