Военные пары ЛГБТ сталкиваются с уникальной проблемой, когда дело доходит до управления реляционным стрессом, возникающим из-за их двойной роли в одном и том же подразделении. Это связано с тем, что они должны ориентироваться в требованиях как своей профессиональной, так и личной жизни одновременно, а также пытаться поддерживать здоровые отношения. В этой статье мы рассмотрим некоторые стратегии эффективного управления этим типом стресса.
Военные пары ЛГБТ должны уделять приоритетное внимание общению и открытости друг с другом. Важно быть честным в отношении чувств и потребностей, а также активно слушать взгляды друг друга. Это может помочь предотвратить возникновение недоразумений и негодования со временем.
Пары должны выделять регулярное время для качественного совместного времяпрепровождения без перерывов. Это может включать в себя выход на ужин, совместную прогулку или просто обсуждение тем, не связанных с работой.
Военные пары ЛГБТ должны развивать чувство взаимной поддержки и понимания. Они должны признать, что они оба сталкиваются с серьезными проблемами в своей карьере, и должны работать вместе, чтобы предложить эмоциональную поддержку и поощрение. Это может включать в себя восхваление достижений, доступность для прослушивания, когда это необходимо, и оказание практической помощи, такой как домашние дела.
Военные пары ЛГБТ должны сосредоточиться на самообслуживании. Уделение времени себе индивидуально имеет решающее значение для поддержания баланса и снижения уровня стресса. Это может включать в себя физические упражнения, техники релаксации, хобби или просто выделять выделенное время каждый день для личного размышления. Также важно избегать пренебрежения физическими потребностями, такими как достаточный сон и питание.
В-четвертых, военные пары ЛГБТ должны при необходимости обращаться за внешней поддержкой. Это может включать в себя обращение за консультационными услугами к военным или поиск союзника в своем подразделении, который понимает их уникальную ситуацию. Разговаривая с кем-то беспристрастным, пары могут получить ценную информацию о динамике своих отношений и получить руководство о том, как улучшить навыки общения и решения проблем.
Военные пары ЛГБТ должны быть гибкими и адаптируемыми, когда дело доходит до управления реляционным стрессом. Жизнь в вооруженных силах непредсказуема, и могут возникнуть неожиданные события, требующие корректировки графиков или приоритетов. Пары должны стремиться оставаться устойчивыми и непредубежденными, признавая, что это часть работы и что иногда необходимо идти на компромиссы.
Управление реляционным стрессом, возникающим из-за двойной роли в одном подразделении, требует усилий и преданности.
Следуя этим стратегиям, военные пары ЛГБТ могут создать прочную основу для здоровых и полноценных отношений, несмотря на проблемы, с которыми они сталкиваются.
Как военные пары ЛГБТ справляются с реляционным стрессом, возникающим из-за ролей двойного обслуживания в одном подразделении?
Хотя служба в одной и той же воинской части может быть сложной для любой пары, она может создать дополнительные стрессоры для ЛГБТК + людей из-за потенциальной дискриминации, с которой они могут столкнуться на основании своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Кроме того, члены службы LGBTQ + могут столкнуться с трудностями, связанными с тем, чтобы быть открытыми в отношении своего статуса отношений и ориентироваться в политике, которая не включает их потребности.