Los soldados deben lidiar con diferentes tipos de incertidumbres cuando están desplegados por períodos cortos de tiempo o asignados temporalmente. Una de esas incertidumbres es la incertidumbre relacional, que se refiere a la falta de previsibilidad y estabilidad en su vida personal debido a los frecuentes cambios en su estado de relación. Esto puede incluir el cambio de pareja, una estancia prolongada lejos de los seres queridos o la necesidad de adaptarse a las nuevas condiciones de vida. Para hacer frente a este tipo de incertidumbre, los soldados pueden utilizar diferentes mecanismos para superar las dificultades que les ayudan a mantener su salud mental y bienestar.
Uno de los mecanismos comunes para superar las dificultades utilizadas por los soldados es la comunicación. Los soldados desplegados suelen tener dificultades para mantenerse en contacto con sus familias y con otras personas significativas, por lo que dependen en gran medida de métodos de comunicación como llamadas telefónicas, videochats y redes sociales para mantenerse en contacto. También tratan de planificar y planificar con antelación las inscripciones regulares para asegurarse de que no pasen demasiado tiempo sin saber de sus seres queridos.
Los soldados tratan de ser lo más transparentes posible con respecto a sus sentimientos y necesidades con respecto a su relación, asegurando que su pareja entienda por qué se deben tomar ciertas decisiones.
Otro mecanismo para superar las dificultades utilizado por los soldados es el autoservicio. Mantener una buena salud física y emocional es esencial para los soldados que lidian con la incertidumbre relacional causada por el despliegue rotatorio o las asignaciones temporales. Esto incluye dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio regularmente, usar técnicas de manejo del estrés y buscar apoyo de amigos o familiares cuando sea necesario. El autocuidado ayuda a los soldados a sentirse más preparados para resolver los problemas relacionados con su despliegue y a lidiar con cualquier ansiedad o depresión que implique alterar su vida privada.
Los soldados también utilizan estrategias de pensamiento positivo para hacer frente a la incertidumbre relacional. Se centran en lo que controlan y no en lo que no pueden cambiar, como cuidarse física y emocionalmente mientras están fuera de casa. También se recuerdan a sí mismos que su tiempo en casa acabará llegando de nuevo, y que será un feliz reencuentro cuando vuelvan.
Los soldados pueden usar técnicas de reestructuración cognitiva para desafiar pensamientos y creencias negativas sobre sus relaciones, lo que puede ayudarlos a mantener el optimismo y la esperanza en momentos difíciles.
La incertidumbre relacional puede ser un problema importante para los soldados desplegados o asignados temporalmente. Mediante el uso de mecanismos eficaces para superar dificultades como la comunicación, el autocuidado y el pensamiento positivo, estas personas pueden mantener su salud mental y emocional enfrentándose a este tipo de incertidumbre.
¿Qué mecanismos para superar las dificultades utilizan los soldados para resolver la incertidumbre de las relaciones provocada por el despliegue rotatorio o la asignación temporal?
Los soldados pueden utilizar varios mecanismos de superación para hacer frente a la incertidumbre relacional causada por el despliegue rotatorio o las asignaciones temporales. Una forma es establecer fuertes canales de comunicación con sus familiares antes de partir para el despliegue. Esto les permite mantenerse conectados mientras no estén, y reduce la sensación de aislamiento. Otro enfoque es mantener rutinas que fomenten la familiaridad y la continuidad, como las llamadas regulares o videochats con seres queridos, la lectura conjunta de libros o la participación en aficiones comunes.