Soldaten müssen mit verschiedenen Arten von Unsicherheiten umgehen, wenn sie für kurze Zeit eingesetzt oder vorübergehend eingesetzt werden. Eine dieser Unsicherheiten ist die relationale Unsicherheit, die sich auf den Mangel an Vorhersehbarkeit und Stabilität in ihrem persönlichen Leben aufgrund häufiger Änderungen ihres Beziehungsstatus bezieht. Dies kann einen Partnerwechsel, einen längeren Aufenthalt von geliebten Menschen oder die Notwendigkeit, sich an neue Lebensbedingungen anzupassen, beinhalten. Um mit dieser Art von Unsicherheit umzugehen, können Soldaten verschiedene Bewältigungsmechanismen anwenden, die ihnen helfen, ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten.
Ein häufiger Bewältigungsmechanismus, der von Soldaten genutzt wird, ist die Kommunikation. Soldaten, die im Einsatz sind, haben es oft schwer, mit ihren Familien und sinnvollen anderen in Kontakt zu bleiben, weshalb sie sich stark auf Kommunikationstechniken wie Telefonate, Videochats und soziale Medien verlassen, um in Kontakt zu bleiben. Sie versuchen auch, regelmäßige Registrierungen im Voraus zu planen und zu planen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu lange gehen, ohne von ihren Lieben zu hören.
Soldaten versuchen, so transparent wie möglich über ihre Gefühle und Bedürfnisse in Bezug auf ihre Beziehung zu sein und sicherzustellen, dass ihr Partner versteht, warum bestimmte Entscheidungen getroffen werden müssen.
Ein weiterer Bewältigungsmechanismus, den die Soldaten nutzen, ist die Selbstbedienung. Die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen und emotionalen Gesundheit ist für Soldaten unerlässlich, die mit relationalen Unsicherheiten aufgrund von Rotationseinsätzen oder vorübergehenden Terminen zu kämpfen haben. Dazu gehören ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung, die Anwendung von Stressbewältigungstechniken und bei Bedarf Unterstützung bei Freunden oder Familienmitgliedern. Selbstbedienung hilft Soldaten, sich besser auf die Herausforderungen ihres Einsatzes vorbereitet zu fühlen und mit Angstzuständen oder Depressionen umzugehen, die mit der Verletzung ihres Privatlebens verbunden sind.
Soldaten nutzen auch Strategien des positiven Denkens, um mit relationalen Unsicherheiten umzugehen. Sie konzentrieren sich auf das, was sie kontrollieren, nicht auf das, was sie nicht ändern können, wie sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern, während sie von zu Hause weg sind. Sie erinnern sich auch daran, dass ihre Zeit zu Hause irgendwann wieder kommen wird und dass es ein glückliches Wiedersehen sein wird, wenn sie zurückkommen.
Soldaten können kognitive Restrukturierungstechniken anwenden, um negative Gedanken und Überzeugungen über ihre Beziehung herauszufordern, was ihnen helfen kann, in schwierigen Zeiten optimistisch und hoffnungsvoll zu bleiben.
Relationale Unsicherheit kann ein großes Problem für Soldaten sein, die vorübergehend eingesetzt oder ernannt werden. Durch den Einsatz wirksamer Bewältigungsmechanismen wie Kommunikation, Selbstfürsorge und positives Denken können diese Menschen ihre geistige und emotionale Gesundheit erhalten, wenn sie mit dieser Art von Unsicherheit konfrontiert werden.
Welche Bewältigungsmechanismen setzen Soldaten ein, um die durch den Rotationseinsatz oder den zeitweiligen Einsatz verursachten Beziehungsunsicherheiten zu lösen?
Soldaten können mit verschiedenen Bewältigungsmechanismen mit relationalen Unsicherheiten umgehen, die durch Rotationseinsätze oder befristete Einsätze entstehen. Eine Möglichkeit besteht darin, starke Kommunikationskanäle mit ihren Familienmitgliedern aufzubauen, bevor sie zur Bereitstellung aufbrechen. Dies ermöglicht es ihnen, in Verbindung zu bleiben, während sie weg sind, und reduziert das Gefühl der Isolation. Ein anderer Ansatz besteht darin, Routinen aufrechtzuerhalten, die das Kennenlernen und die Kontinuität fördern, wie regelmäßige Anrufe oder Videochats mit Angehörigen, das gemeinsame Lesen von Büchern oder die Teilnahme an gemeinsamen Hobbys.