Askerler kısa süreliğine görevlendirildiklerinde veya geçici olarak görevlendirildiklerinde farklı belirsizliklerle uğraşmak zorundadırlar. Böyle bir belirsizlik, ilişki durumlarındaki sık değişiklikler nedeniyle kişisel yaşamlarında öngörülebilirlik ve istikrar eksikliğini ifade eden ilişkisel belirsizliktir. Bu, ortakları değiştirmeyi, uzun süre sevdiklerinizden uzak kalmayı veya yeni yaşam koşullarına uyum sağlamak zorunda kalmayı içerebilir. Bu tür bir belirsizlikle başa çıkmak için, askerler zihinsel sağlıklarını ve refahlarını korumalarına yardımcı olmak için çeşitli başa çıkma mekanizmaları kullanabilirler. Askerler tarafından kullanılan ortak bir başa çıkma mekanizması iletişimdir. Konuşlandırılan askerler genellikle aileleriyle ve diğer önemli kişilerle iletişimde kalmak için mücadele ederler, bu nedenle iletişimde kalmak için telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler ve sosyal medya gibi iletişim yöntemlerine büyük ölçüde güvenirler. Ayrıca önceden plan yapmaya çalışırlar ve sevdiklerinden haber almadan çok uzun sürmemelerini sağlamak için düzenli kontroller planlarlar. Askerler, ilişkileriyle ilgili duyguları ve ihtiyaçları konusunda olabildiğince şeffaf olmaya çalışırlar ve eşlerinin neden belirli kararların alınması gerektiğini anlamalarını sağlarlar.
Askerler tarafından kullanılan bir diğer başa çıkma mekanizması da self hizmettir. İyi fiziksel ve duygusal sağlığın korunması, rotasyonel konuşlandırma veya geçici görevlerin neden olduğu ilişkisel belirsizlikle uğraşan askerler için çok önemlidir. Bu, yeterli uyku almayı, iyi beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, stres yönetimi tekniklerini kullanmayı ve gerektiğinde arkadaşlardan veya aile üyelerinden destek almayı içerir. Öz bakım, askerlerin onları dağıtmanın zorluklarıyla başa çıkmak ve mahremiyetlerinin bozulmasıyla ilişkili herhangi bir endişe veya depresyon ile başa çıkmak için daha hazırlıklı hissetmelerine yardımcı olur. Askerler ayrıca ilişkisel belirsizlikle başa çıkmak için olumlu düşünme stratejileri kullanırlar. Evden uzaktayken fiziksel ve duygusal olarak kendilerine bakmak gibi değiştiremediklerinden ziyade kontrol ettikleri şeylere odaklanırlar. Ayrıca, evde geçirdikleri zamanın sonunda tekrar geleceğini ve geri döndüklerinde mutlu bir birleşme olacağını hatırlatıyorlar. Askerler, ilişkileri hakkındaki olumsuz düşünce ve inançlara meydan okumak için bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerini kullanabilir, bu da zor zamanlarda iyimser ve umutlu kalmalarına yardımcı olabilir. İlişkisel belirsizlik, geçici olarak görevlendirilen veya görevlendirilen askerler için büyük bir sorun olabilir. İletişim, öz bakım ve pozitif düşünme gibi etkili başa çıkma mekanizmalarını kullanarak, bu bireyler bu tür bir belirsizlikle karşı karşıya kalırken zihinsel ve duygusal sağlıklarını koruyabilirler.
Askerler, rotasyonel konuşlanma veya geçici görevlendirmeden kaynaklanan ilişki belirsizliğini gidermek için hangi başa çıkma mekanizmalarını kullanıyorlar?
Askerler, rotasyonel dağıtım veya geçici görevlerden kaynaklanan ilişkisel belirsizlikle başa çıkmak için çeşitli başa çıkma mekanizmaları kullanabilir. Bir yol, dağıtım için ayrılmadan önce aile üyeleriyle güçlü iletişim kanalları oluşturmaktır. Bu, uzaktayken bağlı kalmalarını sağlar ve izolasyon duygularını azaltır. Başka bir yaklaşım, düzenli aramalar yapmak veya sevdiklerinizle görüntülü sohbet etmek, birlikte kitap okumak veya paylaşılan hobilere katılmak gibi aşinalık ve sürekliliği teşvik eden rutinleri sürdürmektir.