I soldati devono gestire diversi tipi di incertezze quando sono dispiegati per brevi periodi di tempo o assegnati temporaneamente. Una di queste incertezze è l'incertezza relazionale, che riguarda la mancanza di prevedibilità e stabilità nella loro vita privata a causa dei frequenti cambiamenti nella loro condizione di relazione. Questo può includere il cambio di partner, una lunga permanenza lontano dai propri cari o la necessità di adattarsi alle nuove condizioni di vita. Per affrontare questo tipo di incertezza, i soldati possono utilizzare diversi meccanismi per superare le difficoltà che li aiutano a mantenere la loro salute mentale e benessere.
Uno dei meccanismi comuni per superare le difficoltà utilizzate dai soldati è la comunicazione. I soldati che sono dispiegati spesso hanno difficoltà a rimanere in contatto con le loro famiglie e gli altri significativi, quindi si affidano in gran parte ai metodi di comunicazione, come telefonate, videochat e social media, per mantenere il contatto. Essi cercano anche di pianificare e pianificare registrazioni regolari in anticipo per garantire che non andranno troppo a lungo senza sentire i loro cari.
I soldati cercano di essere il più trasparenti possibile per quanto riguarda i loro sentimenti e le loro esigenze in relazione, garantendo che il loro partner capisca perché determinate decisioni devono essere prese.
Un altro meccanismo utilizzato dai soldati è l'autosufficienza. Mantenere una buona salute fisica ed emotiva è essenziale per i soldati che hanno a che fare con l'incertezza relazionale causata da rotazione o assegnazioni temporanee. Questo include una quantità sufficiente di sonno, una buona alimentazione, esercizio fisico regolare, l'uso di metodi di gestione dello stress e chiedere aiuto agli amici o ai familiari quando necessario. L'autosufficienza aiuta i soldati a sentirsi più preparati a risolvere i problemi legati al loro dispiegamento e a gestire qualsiasi ansia o depressione associata alla loro privacy.
I soldati usano anche strategie di pensiero positivo per affrontare l'incertezza relazionale. Si concentrano su ciò che controllano e non su ciò che non possono cambiare, come prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente mentre sono lontano da casa. Si ricordano anche che il loro tempo a casa alla fine verrà di nuovo, e che sarà un felice riavvicinamento quando torneranno.
I soldati possono utilizzare metodi di ristrutturazione cognitiva per sfidare i pensieri negativi e le convinzioni sulla loro relazione, il che può aiutarli a mantenere ottimismo e speranza in momenti difficili.
L'incertezza relazionale può essere un problema serio per i soldati dispiegati o assegnati temporaneamente. Utilizzando meccanismi efficaci per superare le difficoltà, come la comunicazione, la cura di se stessi e il pensiero positivo, queste persone possono mantenere la loro salute mentale ed emotiva affrontando questo tipo di incertezza.
Quali sono i meccanismi per superare le difficoltà utilizzati dai soldati per risolvere l'incertezza delle relazioni causata dall'installazione a rotazione o da una destinazione temporanea?
I soldati possono utilizzare diversi meccanismi di superamento per affrontare l'incertezza relazionale causata da rotazione o da assegnazioni temporanee. Un modo è quello di creare forti canali di comunicazione con i loro familiari prima di partire per l'installazione. Questo permette loro di rimanere in contatto finché non ci sono, e riduce il senso di isolamento. Un altro approccio è quello di mantenere routine che favoriscono la conoscenza e la continuità, come chiamate regolari o video chat con i propri cari, la lettura condivisa di libri o la partecipazione a hobby comuni.