يجب على الجنود التعامل مع أنواع مختلفة من عدم اليقين عند نشرهم لفترات زمنية قصيرة أو تعيينهم مؤقتًا. أحد هذه الشكوك هو عدم اليقين العلائقي، والذي يشير إلى عدم القدرة على التنبؤ والاستقرار في حياتهم الشخصية بسبب التغييرات المتكررة في حالة علاقتهم. يمكن أن يشمل ذلك تغيير الشركاء، أو الابتعاد عن أحبائهم لفترات طويلة، أو الاضطرار إلى التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. للتعامل مع هذا النوع من عدم اليقين، يمكن للجنود استخدام مجموعة متنوعة من آليات التأقلم لمساعدتهم على الحفاظ على صحتهم العقلية ورفاهيتهم.
إحدى آليات التأقلم الشائعة التي يستخدمها الجنود هي الاتصال. غالبًا ما يكافح الجنود الذين يتم نشرهم للبقاء على اتصال بعائلاتهم وغيرهم من الأشخاص المهمين، لذلك يعتمدون بشكل كبير على طرق الاتصال مثل المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال. يحاولون أيضًا التخطيط مسبقًا والتخطيط لتسجيل الوصول المنتظم للتأكد من أنهم لا يمضون وقتًا طويلاً دون سماع أحبائهم.
يحاول الجنود أن يكونوا شفافين قدر الإمكان بشأن مشاعرهم واحتياجاتهم فيما يتعلق بعلاقتهم، مع ضمان أن يفهم شريكهم سبب الحاجة إلى اتخاذ قرارات معينة. آلية أخرى للتكيف يستخدمها الجنود هي الخدمة الذاتية. الحفاظ على صحة بدنية وعاطفية جيدة أمر ضروري للجنود الذين يتعاملون مع عدم اليقين العلائقي الناجم عن الانتشار بالتناوب أو المهام المؤقتة. وهذا يشمل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام واستخدام تقنيات إدارة الإجهاد وطلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة عند الحاجة. تساعد الرعاية الذاتية الجنود على الشعور بمزيد من الاستعداد للتعامل مع تحديات نشرهم والتعامل مع أي قلق أو اكتئاب مرتبط باضطراب خصوصيتهم. يستخدم الجنود أيضًا استراتيجيات التفكير الإيجابي للتعامل مع عدم اليقين العلائقي. إنهم يركزون على ما يتحكمون فيه بدلاً من ما لا يمكنهم تغييره، مثل الاعتناء بأنفسهم جسديًا وعاطفيًا أثناء الابتعاد عن المنزل. كما يذكرون أنفسهم بأن وقتهم في المنزل سيعود في النهاية مرة أخرى، وأنه سيكون لم شمل سعيدًا عند عودتهم.
يمكن للجنود استخدام تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية لتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية حول علاقاتهم، والتي يمكن أن تساعدهم على البقاء متفائلين ومفعمين بالأمل في الأوقات الصعبة.
يمكن أن يكون عدم اليقين العلائقي مشكلة كبيرة للجنود الذين يتم نشرهم أو تعيينهم مؤقتًا. باستخدام آليات التأقلم الفعالة مثل التواصل والرعاية الذاتية والتفكير الإيجابي، يمكن لهؤلاء الأفراد الحفاظ على صحتهم العقلية والعاطفية أثناء مواجهة هذا النوع من عدم اليقين.
ما هي آليات التكيف التي يستخدمها الجنود لمعالجة عدم اليقين في العلاقة الناجم عن النشر بالتناوب أو التعيين المؤقت ؟
يمكن للجنود استخدام العديد من آليات المواجهة للتعامل مع عدم اليقين العلائقي الناجم عن نشر التناوب أو المهام المؤقتة. تتمثل إحدى الطرق في إنشاء قنوات اتصال قوية مع أفراد أسرهم قبل المغادرة للنشر. هذا يسمح لهم بالبقاء على اتصال أثناء تواجدهم بعيدًا ويقلل من الشعور بالعزلة. نهج آخر هو الحفاظ على الروتين الذي يعزز الألفة والاستمرارية، مثل إجراء مكالمات منتظمة أو محادثات فيديو مع أحبائهم، أو قراءة الكتب معًا، أو الانخراط في هوايات مشتركة.