Os soldados devem lidar com diferentes tipos de incertezas quando implantados por períodos curtos ou temporariamente designados. Uma dessas incertezas é a incerteza relational, que se refere à falta de previsibilidade e estabilidade na sua vida pessoal devido às mudanças frequentes em seu status de relacionamento. Isto pode incluir a mudança de parceiros, uma longa permanência longe de seus entes queridos ou a necessidade de se adaptar a novas condições de vida. Para lidar com este tipo de incerteza, os soldados podem usar vários mecanismos para superar as dificuldades que os ajudam a manter sua saúde mental e bem-estar.
Um dos mecanismos comuns para superar as dificuldades usadas pelos soldados é a comunicação. Os soldados que estão instalados muitas vezes têm dificuldade em manter contato com suas famílias e outros significativos, por isso dependem muito de métodos de comunicação, como chamadas telefônicas, videochamadas e redes sociais, para se manter conectados. Eles também tentam planejar e planejar registros regulares com antecedência para garantir que eles não vão demorar demais sem ouvir de seus entes queridos.
Os soldados tentam ser o mais transparente possível em relação aos seus sentimentos e necessidades em relação às suas relações, garantindo que seu parceiro entenda por que certas decisões devem ser tomadas.
Outro mecanismo usado pelos soldados é o autoatendimento. Manter uma boa saúde física e emocional é importante para os soldados que lidam com a incerteza relational causada pela implantação rotativa ou pelas atribuições temporárias. Isto inclui sono suficiente, boa alimentação, exercícios físicos regulares, uso de técnicas de controle de estresse e pedir apoio a amigos ou familiares quando necessário. O autoatendimento ajuda os soldados a se sentirem mais preparados para lidar com os problemas de sua implantação e lidar com qualquer ansiedade ou depressão associada à perturbação de sua privacidade.
Soldados também usam estratégias de pensamento positivo para lidar com a incerteza relational. Eles estão focados no que eles controlam e não no que eles não podem mudar, como cuidar de si mesmos fisicamente e emocionalmente quando estão longe de casa. Eles também se lembram que o seu tempo em casa eventualmente virá novamente, e que será um reencontro feliz quando eles voltarem.
Soldados podem usar técnicas de reestruturação cognitiva para desafiar pensamentos e crenças negativos sobre suas relações, o que pode ajudá-los a manter o otimismo e a esperança em momentos difíceis.
Incerteza relacional pode ser um problema grave para os soldados que estão sendo implantados ou designados temporariamente. Usando mecanismos eficazes de superação de dificuldades, como comunicação, cuidados e pensamento positivo, essas pessoas podem manter a sua saúde mental e emocional enfrentando este tipo de incerteza.
Quais são os mecanismos usados pelos soldados para lidar com a incerteza da relação causada pela implantação rotativa ou a nomeação temporária?
Os soldados podem usar vários mecanismos de superação para lidar com a incerteza relational causada pela implantação rotativa ou pelas atribuições temporárias. Uma das maneiras é estabelecer fortes canais de comunicação com as suas famílias antes de partir para a implantação. Isso permite que fiquem conectados enquanto não estão, e reduz a sensação de isolamento. Outra abordagem é manter rotinas que promovam a familiaridade e a continuidade, como chamadas regulares ou videochamadas com pessoas próximas, leitura compartilhada de livros ou participação em hobbies compartilhados.