Asociación durante las grandes crisis de la vida
Cuando se enfrentan a problemas como el divorcio, la enfermedad, la muerte, el desempleo, la pérdida de un ser querido o las dificultades financieras, las parejas pueden sentir que su relación está en un estado tenso.
Sin embargo, mantener un sentido de intimidad y conexión puede ser especialmente importante en estos tiempos. Aquí hay algunas estrategias para mantener la chispa mientras navega juntos por las principales crisis de la vida:
* Comuníquese abierta y honestamente: es fundamental mantener abiertas las líneas de comunicación cuando se encuentre con dificultades. Hable de sus sentimientos y miedos sin culparse mutuamente. Escuche activamente y comparta lo que necesita el uno del otro. Trata de entender el punto de vista de tu pareja y muestra simpatía. No haga suposiciones o expectativas sin discutirlas.
* Dar prioridad al tacto físico: se ha demostrado que el tacto promueve la conexión emocional y la intimidad. Agárrate de las manos, abraza, besa, abraza, acaricia, masajea y haz un juego sensual. El contacto físico libera oxitocina, lo que crea un efecto de conexión entre las parejas.
* Tiempo reservado para momentos íntimos: con horarios intensos y una vida intensa, puede olvidarse fácilmente del romance. Asegúrese de programar tiempo para citas, viajes de fin de semana o incluso simplemente una cena a la luz de las velas en casa. Planea actividades que traigan alegría y emoción a tu relación.
* Sea flexible: ajuste las expectativas en función de las necesidades y prioridades individuales.
Por ejemplo, si una pareja trabaja horas adicionales debido a presiones financieras, otra puede necesitar asumir más tareas domésticas o responsabilidades de cuidado de niños. Esto puede llevar a un mayor aprecio y comprensión.
* Busque ayuda profesional: El asesoramiento o la terapia pueden proporcionar un valioso apoyo en momentos difíciles. Un tercero neutral puede ofrecer orientación y herramientas para resolver conflictos y mejorar la comunicación. También pueden ayudar a identificar los principales problemas que contribuyen a los problemas de intimidad.
* Hacer autoservicio: Cuando las parejas están estresadas, tienden a centrarse menos en sus propias necesidades. Pero puede crear distancia y resentimientos. Anímate unos a otros a practicar el autocuidado a través de ejercicios, meditación, yoga, lectura o actividades creativas. Esto puede aumentar los niveles de energía y reducir las tensiones.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden soportar juntos las tormentas de la vida y hacerse más fuertes que nunca.
¿Cómo mantienen los socios la intimidad durante las graves crisis de la vida?
Durante crisis graves de la vida, puede ser difícil para las parejas mantener la intimidad. Esto se debe a que a menudo se enfrentan a tensiones intensas que pueden afectar la dinámica de su relación. Algunas formas en que los socios pueden mantener un fuerte vínculo en estos momentos incluyen mantener una comunicación abierta sobre sus sentimientos, dar prioridad a un pasatiempo colaborativo de calidad, expresarse agradecidos unos a otros, paciencia y apoyo, y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.