Le partenariat pendant les grandes crises de la vie
Face à des problèmes tels que le divorce, la maladie, la mort, le chômage, la perte d'un être cher ou les difficultés financières, les couples peuvent avoir l'impression que leurs relations sont tendues.
Cependant, le maintien d'un sentiment d'intimité et de connexion peut être particulièrement important en ces temps. Voici quelques stratégies pour préserver l'étincelle tout en naviguant ensemble sur les principales crises de la vie:
* Communiquez ouvertement et honnêtement: il est essentiel de garder les lignes de communication ouvertes lorsque vous rencontrez des difficultés. Parlez de vos sentiments et de vos peurs sans vous blâmer mutuellement. Écoutez activement et partagez ce dont vous avez besoin l'un de l'autre. Essayez de comprendre le point de vue de votre partenaire et de faire preuve d'empathie. Ne faites pas d'hypothèses ou d'attentes sans en discuter.
* Donnez la priorité au toucher physique: il a été démontré que le toucher favorise le lien émotionnel et l'intimité. Tenez-vous par les mains, embrassez, embrassez, embrassez, caressez, massez et faites un jeu sensuel. Le contact physique libère de l'ocytocine qui crée un effet de couplage entre partenaires.
* Le temps consacré aux moments intimes: avec un emploi du temps chargé et une vie intense, vous pouvez facilement oublier le romantisme. Assurez-vous de prendre l'heure pour des rendez-vous, des week-ends ou même juste dîner aux chandelles à la maison. Planifiez des actions qui apportent joie et excitation à votre relation.
* Soyez flexible: ajustez les attentes en fonction des besoins et des priorités individuels.
Par exemple, si un partenaire travaille des heures supplémentaires en raison de pressions financières, l'autre peut avoir à assumer plus de tâches ménagères ou de responsabilités de garde d'enfants. Cela peut conduire à une plus grande appréciation et compréhension.
* Demandez de l'aide professionnelle: Le conseil ou la thérapie peuvent apporter un soutien précieux dans les moments difficiles. Un tiers neutre peut offrir des conseils et des outils pour résoudre les conflits et améliorer la communication. Ils peuvent également aider à identifier les principaux problèmes qui contribuent aux problèmes de proximité.
* Faites de l'auto-assistance: Lorsque les couples sont stressés, ils ont tendance à se concentrer moins sur leurs propres besoins. Mais cela peut créer de la distance et du ressentiment. Encouragez-vous les uns les autres à pratiquer vos soins par l'exercice, la méditation, le yoga, la lecture ou des activités créatives. Cela peut augmenter le niveau d'énergie et réduire les tensions.
En suivant ces conseils, les couples peuvent supporter ensemble les tempêtes de la vie et devenir plus forts que jamais.
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité pendant les crises graves de la vie ?
Lors de graves crises de la vie, il peut être difficile pour les couples de rester proches. C'est parce qu'ils sont souvent confrontés à des facteurs de stress intenses qui peuvent affecter la dynamique de leur relation. Certaines des façons dont les partenaires peuvent maintenir un lien fort en ces temps sont de maintenir une communication ouverte sur leurs sentiments, de donner la priorité à un passe-temps conjoint de qualité, de se remercier mutuellement, de faire preuve de patience et de soutien, et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire.