La vida del soldado consta de dos partes: la guerra y la casa. Cuando participan en una batalla, deben separarse emocionalmente de sí mismos y de los demás para cumplir eficazmente con sus responsabilidades.
Cuando regresan a casa, pueden luchar para reconectarse con sus seres queridos debido a la suspensión emocional necesaria para sobrevivir en combate. Esto puede crear tensiones entre su vida profesional y personal, cuya gestión puede ser difícil. En este artículo veremos cómo los soldados navegan en estas demandas contradictorias y encuentran un equilibrio entre el deber y el amor.
Necesidad de desapego emocional en combate
Cuando los soldados se despliegan en una zona de guerra, se enfrentan a peligros y desafíos increíbles. Deben estar preparados para tomar decisiones rápidas bajo presión y realizar tareas que requieran la fuerza mental y física del espíritu. Para ello, necesitan suprimir sus emociones y centrarse exclusivamente en el cumplimiento de su misión. Esto significa desvincularse de la sensación de miedo, ansiedad o tristeza y desconectar todas las distracciones. Este proceso se conoce como «suspensión emocional».
La suspensión emocional permite a los soldados funcionar eficazmente en situaciones de alto estrés, minimizando las distracciones y dando prioridad a la supervivencia. Les ayuda a centrarse en lo que deben hacer sin dejarse llevar por sus propios pensamientos o sentimientos. Esta habilidad es esencial para mantenerse vivo y actuar bien durante la batalla.
La suspensión emocional también tiene sus desventajas. Esto puede llevar a dificultades para comunicarse con los demás, tanto románticamente como en persona. Los soldados que han experimentado una intensa experiencia de combate a menudo informan que se sienten entumecidos o alejados de otros. Les puede resultar difícil relacionarse con la vida civil y difícil expresarse emocionalmente. Esto puede tensar las relaciones en el hogar y dificultar la comunicación con los seres queridos cuando regresan del despliegue.
Buscar el equilibrio entre la deuda y el amor
Los soldados deben aprender a navegar en la tensión entre su vida profesional y personal. Aunque pueden tener que distanciarse emocionalmente durante la batalla, deben reconectarse con sus parejas cuando regresen a casa. Para ello se necesita un delicado equilibrio de cuidar de uno mismo y construir relaciones. He aquí algunas formas de lograr este objetivo:
1. Comunicación. La comunicación abierta sobre sus experiencias y emociones puede ayudar a los soldados a reintegrarse a la vida civil. Hablar de su tiempo en combate puede ayudarles a procesar su experiencia y sentir el apoyo de su pareja. También permite a sus parejas comprender sus problemas únicos y proporcionar apoyo emocional.
2. Cuidado personal. El cuidado de su salud mental es crucial después de la batalla. Acciones como llevar un diario, meditar o la terapia pueden ayudar a los soldados a ajustar sus emociones y recuperar la autoestima. Estas prácticas también pueden mejorar sus relaciones con los seres queridos, ayudándoles a sentirse más representados y comprometidos.
3. Limite el tiempo de ausencia en el trabajo. Estar en contacto con familiares y amigos durante sus vacaciones o vacaciones puede ayudar a los soldados a mantener un vínculo emocional y evitar el aislamiento. Mantener una relación sólida en el hogar proporciona a los soldados un refugio seguro para recargar y recuperar fuerzas antes de volver al servicio.
4. En busca de apoyo - muchos soldados experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros problemas de salud mental relacionados con su experiencia de combate. Buscar ayuda profesional es esencial para la curación y puede fortalecer las relaciones en el hogar. Los terapeutas pueden enseñar habilidades para manejar emociones y mejorar la intimidad en las relaciones.
La suspensión emocional es necesaria para sobrevivir en zonas de combate, pero puede ser difícil de manejar en la vida civil.Los soldados deben aprender a encontrar un equilibrio entre su vida profesional y personal para mantener relaciones saludables y evitar el burnout. Al comunicarse abiertamente, practicar el autocuidado, limitar el tiempo fuera del trabajo y buscar apoyo cuando sea necesario, pueden navegar en contradicciones entre sus responsabilidades como soldados y sus necesidades como socios y familiares.
¿Cómo concilian los soldados la necesidad de separarse emocionalmente durante la batalla con la necesidad de participar emocionalmente en su vida romántica?
Los soldados deben mantener un equilibrio entre las exigencias de la guerra y su vida personal a la hora de conectar emocionalmente o desconectarse de ambas situaciones. La suspensión emocional durante la batalla les permite centrarse en los objetivos de su misión y mantener la claridad mental mientras están rodeados de peligro y estrés.