تتكون حياة الجندي من جزأين: الحرب والمنزل. عندما ينخرطون في القتال، يجب عليهم الانفصال عاطفياً عن أنفسهم والآخرين من أجل أداء واجباتهم بشكل فعال.
عندما يعودون إلى ديارهم، قد يواجهون صعوبة في إعادة الاتصال بأحبائهم بسبب الانفصال العاطفي المطلوب للنجاة من القتال. يمكن أن يخلق هذا توترات بين حياتهم المهنية والشخصية، والتي قد يكون من الصعب إدارتها. في هذا المقال، ننظر إلى كيفية تعامل الجنود مع هذه المطالب المتضاربة وتحقيق التوازن بين الواجب والمحبة.
الحاجة إلى الانفصال العاطفي في القتال
عندما يتم نشرهم في منطقة حرب، يواجه الجنود مخاطر وتحديات لا تصدق. يجب أن يكونوا مستعدين لاتخاذ قرارات سريعة تحت الضغط وأداء المهام التي تتطلب ثباتًا عقليًا وجسديًا. للقيام بذلك، يحتاجون إلى قمع مشاعرهم والتركيز فقط على تحقيق مهمتهم. هذا يعني فصل نفسك عن مشاعر الخوف أو القلق أو الحزن وإيقاف كل عوامل التشتيت. تُعرف هذه العملية باسم «الانفصال العاطفي».
الانفصال العاطفي يسمح للجنود بالعمل بفعالية في المواقف عالية التوتر، وتقليل الانحرافات وإعطاء الأولوية للبقاء على قيد الحياة. يساعدهم على التركيز على ما يجب القيام به دون الانغماس في أفكارهم أو مشاعرهم. هذه المهارة ضرورية للبقاء على قيد الحياة والأداء الجيد أثناء القتال.
الانفصال العاطفي له عيوبه أيضًا. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في التواصل مع الآخرين، عاطفياً وشخصياً. غالبًا ما يبلغ الجنود الذين عانوا من تجارب قتالية مكثفة عن شعورهم بالخدر أو البعد عن من حولهم. قد يكون من الصعب عليهم الارتباط بالحياة المدنية ويصعب عليهم التعبير عن أنفسهم عاطفياً. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر العلاقات في المنزل ويجعل من الصعب التواصل مع أحبائهم عند عودتهم من الانتشار.
إيجاد التوازن بين الواجب والحب
يجب أن يتعلم الجنود التغلب على التوتر بين حياتهم المهنية والشخصية. بينما قد يضطرون إلى إبعاد أنفسهم عاطفياً أثناء القتال، يجب عليهم إعادة الاتصال بشركائهم عندما يعودون إلى المنزل. يتطلب هذا توازنًا دقيقًا في الاعتناء بنفسك وبناء العلاقات. فيما يلي بعض الطرق لتحقيق ذلك:
1. الاتصال. يمكن للتواصل المفتوح حول تجاربهم وعواطفهم أن يساعد الجنود على إعادة الاندماج في الحياة المدنية. يمكن أن يساعدهم الحديث عن وقتهم في القتال في معالجة تجربتهم والشعور بالدعم من قبل شريكهم. كما أنه يسمح لشركائهم بفهم تحدياتهم الفريدة وتقديم الدعم العاطفي.
2. الرعاية الذاتية. العناية بصحتك العقلية أمر بالغ الأهمية بعد القتال. يمكن لأنشطة مثل التدوين أو التأمل أو العلاج أن تساعد الجنود على تعديل مشاعرهم واستعادة إحساسهم بالذات. يمكن لهذه الممارسات أيضًا تحسين علاقاتهم مع أحبائهم، مما يساعدهم على الشعور بمزيد من التمثيل والمشاركة.
3. حدد الوقت بعيدًا عن العمل. يمكن أن يساعد التواصل مع العائلة والأصدقاء أثناء الإجازة أو الإجازة الجنود في الحفاظ على اتصال عاطفي وتجنب العزلة. يوفر الحفاظ على علاقات قوية في المنزل للجنود ملاذًا آمنًا لإعادة الشحن والتعافي قبل العودة إلى الخدمة.
4. طلب الدعم - يعاني العديد من الجنود من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى المتعلقة بتجربتهم القتالية. إن طلب المساعدة المهنية أمر ضروري للشفاء ويمكن أن يقوي العلاقات في المنزل. يمكن للمعالجين تعليم المهارات في إدارة المشاعر وتحسين العلاقة الحميمة في العلاقات. الانفصال العاطفي ضروري للبقاء في مناطق الحرب، ولكن قد يكون من الصعب إدارته في الحياة المدنية. يجب أن يتعلم الجنود التوازن بين حياتهم المهنية والشخصية للحفاظ على علاقات صحية وتجنب الإرهاق.من خلال التواصل علانية، وممارسة الرعاية الذاتية، والحد من الوقت خارج العمل، وطلب الدعم عند الحاجة، يمكنهم التغلب على التوتر بين واجباتهم كجنود واحتياجاتهم كشركاء وأفراد الأسرة.
كيف يوفق الجنود بين الحاجة إلى الانفصال عاطفياً أثناء القتال والحاجة إلى المشاركة عاطفياً في حياتهم الرومانسية ؟
يجب على الجنود تحقيق توازن بين متطلبات الحرب وحياتهم الشخصية عندما يتعلق الأمر بالتواصل أو الانفصال العاطفي عن كلا الحالتين. يسمح لهم الانفصال العاطفي أثناء القتال بالتركيز على أهداف مهمتهم والحفاظ على الوضوح العقلي بينما يحيط بهم الخطر والتوتر.