Los soldados que se marchan por períodos prolongados tienen más probabilidades de experimentar trastornos de afecto debido a la separación que pueden llevar a sentimientos de soledad, aislamiento, rechazo o abandono.
Algunos estudios han demostrado que los soldados pueden mantener el afecto emocional a pesar de una ausencia prolongada. Los mecanismos psicológicos, como la evaluación cognitiva, las estrategias para superar dificultades, las redes de apoyo social y las tecnologías de la comunicación, ayudan a los soldados a adaptarse a las nuevas condiciones, manteniéndose en contacto con los seres queridos en casa. Este artículo discute en detalle estos mecanismos psicológicos.
Evaluación cognitiva: La capacidad de los soldados para regular sus pensamientos y creencias sobre la separación influye en su comportamiento de apego. Durante largas divisiones, evalúan su situación utilizando esquemas mentales y narrativas internas para procesar la realidad. Pueden creer que los compañeros los echan de menos, pero eso no significa que necesariamente sientan afecto emocional. Del mismo modo, pueden reconocer la importancia de la vida familiar, pero centrarse en otras prioridades en el desempeño de sus funciones. Los pensamientos negativos pueden aumentar las emociones, por lo que los soldados deben aprender a desafiar las conversaciones negativas sobre sí mismos y cambiar su percepción por una positiva.
Estrategias para superar dificultades: los soldados utilizan diferentes estrategias para superar el estrés durante excomuniones prolongadas, como la resolución de problemas, técnicas de relajación, pensamiento positivo y distracción. Estas estrategias aumentan la resiliencia y reducen la ansiedad, ayudando a los soldados a manejar la separación sin sentirse deprimidos.
Un soldado que practica ejercicios de respiración profunda antes de acostarse puede calmar su mente y dormir mejor, lo que reduce el estrés y mantiene un patrón de sueño saludable. Un soldado que escribe cartas regularmente a su pareja puede expresar sus sentimientos y permanecer cerca emocionalmente, aunque esté físicamente lejos.
Redes de apoyo social: el apoyo social de compañeros, líderes, familiares y amigos ayuda a los soldados a mantener el afecto. Un soldado que se sienta apoyado por compañeros de trabajo o compañeros puede ser más fácil adaptarse a la vida militar y permanecer dedicado a su trabajo. Un soldado cuyos seres queridos proporcionan aliento y ayuda práctica puede ser menos propenso a la ansiedad y el estrés. Las tecnologías de la comunicación también facilitan las conexiones sociales a través de videollamadas, mensajes de texto, correos electrónicos y actualizaciones en redes sociales.
Los mecanismos psicológicos permiten a los soldados mantener el afecto a pesar de separaciones prolongadas. La evaluación cognitiva, las estrategias para superar las dificultades y las redes de apoyo social son componentes importantes que contribuyen a la capacidad de los soldados para adaptarse y prosperar en entornos militares, manteniéndose en contacto con los seres queridos en casa.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a los soldados mantener el afecto durante una larga ausencia de parejas?
La capacidad de los soldados para mantener el apego durante una ausencia prolongada es un fenómeno complejo que incluye diversos mecanismos psicológicos como la reestructuración cognitiva, la regulación de las emociones, la autoeficacia y el apoyo social. La reestructuración cognitiva se refiere a un proceso en el que las personas reinterpretan sus pensamientos de separación centrándose en aspectos positivos, como el fortalecimiento de las relaciones en el reencuentro, en lugar de los negativos, como la soledad.