I soldati che si allontanano per lunghi periodi sono più comuni ad avere disturbi di affetto a causa di separazione che possono portare a un senso di solitudine, isolamento, rifiuto o abbandono.
Alcuni studi hanno dimostrato che i soldati possono mantenere l'affetto emotivo nonostante la prolungata assenza. I meccanismi psicologici, come la valutazione cognitiva, le strategie per superare le difficoltà, le reti di supporto sociale e le tecnologie di comunicazione, aiutano i soldati ad adattarsi alle nuove condizioni, mantenendosi in contatto con i loro cari. Questo articolo parla in dettaglio di questi meccanismi psicologici.
Valutazione cognitiva: la capacità dei soldati di regolare i loro pensieri e le loro convinzioni sulla separazione influisce sul loro comportamento affettivo. Durante le lunghe separazioni, essi valutano la loro situazione utilizzando schemi mentali e narrazioni interne per elaborare la realtà. Possono pensare che i partner sentano la loro mancanza, ma questo non significa che si sentano necessariamente affezionati emotivamente. Allo stesso modo, possono riconoscere l'importanza della vita familiare, ma concentrarsi su altre priorità nel lavoro. I pensieri negativi possono aumentare le emozioni, quindi i soldati devono imparare a sfidare le conversazioni negative su se stessi e cambiare la loro percezione in positivo.
Strategie per il superamento delle difficoltà: i soldati utilizzano diverse strategie per superare lo stress durante le lunghe espulsioni, come la risoluzione dei problemi, il rilassamento, il pensiero positivo e la distrazione. Queste strategie aumentano la resilienza e riducono l'ansia, aiutando i soldati a gestire la separazione senza sentirsi depressi.
Un soldato che pratica esercizi respiratori profondi prima di addormentarsi può calmare la mente e dormire meglio, riducendo lo stress e mantenendo un regime di sonno sano. Un soldato che scrive regolarmente lettere al suo partner può esprimere i suoi sentimenti e rimanere vicino emotivamente, anche se è fisicamente lontano.
Social Media Network: il supporto sociale da parte di coetanei, dirigenti, familiari e amici aiuta i soldati a mantenersi attaccati. Un soldato che sente il sostegno di colleghi o compagni può essere più facile adattarsi alla vita militare e rimanere dedito al proprio lavoro. I soldati i cui cari offrono incoraggiamento e aiuto pratico potrebbero essere meno inclini all'ansia e allo stress. Le tecnologie di comunicazione facilitano anche i social media con chiamate video, messaggi di testo, email e aggiornamenti sui social media.
I meccanismi psicologici consentono ai soldati di rimanere attaccati nonostante le lunghe separazioni. La valutazione cognitiva, le strategie per superare le difficoltà e le reti di supporto sociale sono componenti importanti che contribuiscono alla capacità dei soldati di adattarsi e prosperare in ambienti militari, rimanendo in contatto con i loro cari a casa.
Quali sono i meccanismi psicologici che permettono ai soldati di mantenere l'affetto durante la prolungata assenza dei partner?
La capacità dei soldati di mantenere l'affetto durante l'assenza prolungata è un fenomeno complesso che comprende vari meccanismi psicologici come la ricostruzione cognitiva, la regolazione delle emozioni, l'autoefficienza e il sostegno sociale. La ristrutturazione cognitiva si riferisce a un processo in cui le persone ripensano alla separazione, concentrandosi su aspetti positivi, come il rafforzamento delle relazioni durante la riunificazione, piuttosto che negativi, come la solitudine.