Las fantasías sexuales son los pensamientos personales de las personas sobre los contactos sexuales que les gustaría experimentar. Pueden variar desde deseos ligeros hasta deseos fuertes. Muchas personas los tienen y la mayoría lo considera normal y saludable.
Sin embargo, algunas personas consideran que sus fantasías sexuales son embarazosas, vergonzosas o pecaminosas. Estas personas pueden tratar de suprimir estos pensamientos. Esto puede ser perjudicial para su salud mental y su bienestar general. En este artículo discutiremos cómo la supresión de las fantasías sexuales afecta el deseo, la intimidad y la satisfacción relacional. También examinaremos por qué las personas se sienten obligadas a reprimir sus fantasías sexuales y ofreceremos consejos para combatir esos sentimientos.
La supresión de las fantasías sexuales puede conducir a síntomas físicos y emocionales como ansiedad, depresión, insomnio, fatiga, falta de concentración e irritabilidad. Se cree que esto ocurre porque cuando las personas niegan sus instintos naturales, su cuerpo reacciona negativamente. El cerebro se inunda de hormonas del estrés, lo que hace que se sientan incómodos en su propia piel. Además, los impulsos sexuales deprimidos crean estrés psicológico, haciéndoles creer que algo está mal con ellos. Las personas que se avergüenzan de sus pensamientos y acciones tienden a evitar el contacto social, lo que conduce al aislamiento y la soledad. Aumenta la sensación de inseguridad, baja autoestima y miedo al rechazo.
La fantasía es una forma de explorar nuestra sexualidad y entender lo que nos impulsa. Reprimir este deseo nos impide entendernos al máximo. Las fantasías sexuales son una parte esencial de nuestra naturaleza humana; no son inicialmente malvados o incorrectos. Cuando la gente suprime sus deseos, esto conduce a una brecha entre sus pensamientos internos y su comportamiento externo. Pueden actuar contra sus valores y su moral, causando fricciones dentro de sí mismos y de los demás. Esto es especialmente cierto para aquellos que se identifican como religiosos o espirituales.
Por ejemplo, algunas religiones ven el sexo como pecaminoso e inmoral, por lo que los individuos pueden tratar de evitar cualquier pensamiento al respecto.
Sin embargo, la mente no funciona así; incluso si nos decimos a nosotros mismos que no pensemos en algo, todavía tendremos pensamientos obsesivos. La supresión sólo genera vergüenza y sentimientos de culpa, lo que conduce a una mayor represión, creando un círculo vicioso de represión.
Las personas que no expresan abiertamente sus deseos sexuales a menudo pueden tener dificultades para establecer una relación estrecha con sus parejas. Es difícil ser vulnerable cuando no conoces tus deseos y necesidades.
Además, los deseos suprimidos pueden llevar a problemas pendientes que afectan a las relaciones, como el resentimiento, la falta de confianza, los celos y el engaño. Al no poder comunicar claramente sus preferencias, se hace difícil satisfacerse mutuamente. Esto se traduce en insatisfacciones y conflictos que terminan por dañar las relaciones.
Por lo tanto, es importante aceptar nuestra sexualidad y aceptarla como parte de nuestra identidad. Ayudaría si usted, sin ser condenado, hablara de sus deseos con su pareja. Concéntrese en investigar juntos su erotismo, no en combatirlo. Entienda que todos tienen gustos diferentes, y encontrar puntos de contacto requiere tiempo y esfuerzo. Si tiene vergüenza o culpa, busque ayuda profesional de terapeutas o asesores especializados en salud sexual. Al abrazar fantasías sexuales, nos volvemos más confiados y cómodos con nuestro cuerpo, haciéndonos mejores amantes y parejas.
¿Cómo influye la supresión de las fantasías sexuales en el deseo, la intimidad y la satisfacción general de las relaciones?
La supresión de las fantasías sexuales puede afectar el deseo y la intimidad, reduciendo el sentimiento de excitación y entusiasmo por tener relaciones sexuales con parejas. También puede contribuir a la insatisfacción en una relación si uno de los socios se siente inaudito o incomprendido con respecto a sus necesidades y deseos. Las fantasías sexuales son componentes importantes de las relaciones sexuales saludables, ya que ayudan a las personas a explorar nuevas ideas y experiencias.