El fenómeno del burnout ha sido ampliamente estudiado durante varias décadas y se caracteriza por un agotamiento mental y físico que puede ir acompañado de sentimientos de desesperanza, desapego, cinismo y disminución de la eficiencia profesional. Esto puede ocurrir en muchas condiciones, incluyendo empleos, educación, salud, y deportes.
Sin embargo, una de las áreas que recibe relativamente poca atención en este contexto es la sexualidad y las relaciones íntimas.
De hecho, los estudios sugieren que los mismos mecanismos neuronales que participan en el agotamiento profesional también juegan un papel en la monotonía sexual, donde las personas carecen de excitación e interés en sus parejas sexuales. Esto puede llevar a una disminución de la libido, dificultades para alcanzar el orgasmo y una sensación general de insatisfacción con su vida sexual. Las similitudes entre estas experiencias sugieren que pueden tener causas subyacentes comunes y tratamientos potenciales.
Fatiga nerviosa y monotonía
Una de las similitudes clave entre el agotamiento profesional y la monotonía sexual es que ambos implican una disminución de la motivación y el compromiso, lo que puede deberse al aumento del esfuerzo percibido y a una menor satisfacción o recompensa. Con el agotamiento profesional, los empleados a menudo se sienten agotados y no animados por su trabajo, lo que los lleva a abandonar las tareas y perder el entusiasmo por su trabajo. Del mismo modo, las personas que experimentan monotonía sexual pueden sentirse aburridas o desinteresadas en su relación actual, lo que lleva a una disminución de la atracción y el deseo. Ambas afecciones se han asociado con una disminución de la actividad dopaminérgica, que juega un papel crucial en la regulación de la motivación y el placer en el cerebro.
Estudio van der Meer et al. (2019) encontraron que las personas que experimentaban burnout profesional tenían niveles más bajos de receptores de dopamina en ciertas áreas del cerebro, lo que indica una capacidad reducida para responder a estímulos y recompensas positivas. Esto podría explicar por qué les resulta más difícil mantenerse ocupados con su trabajo. Del mismo modo, los estudios han demostrado que quienes experimentan monotonía sexual tienden a tener niveles más bajos de dopamina en respuesta a los estímulos sexuales, lo que reduce la capacidad de disfrutar de sensaciones de excitación y orgasmo.
Tratamiento de la fatiga nerviosa
Los enfoques para el tratamiento del burnout profesional tienden generalmente a reducir el estrés y aumentar la satisfacción laboral mediante técnicas como la meditación de la mindfulness, la terapia cognitivo-conductual y el ejercicio. Estas intervenciones también pueden ser eficaces para abordar el problema de la monotonía sexual, ayudando a las personas a aprender a manejar el estrés y aumentar la actividad física, ambas se han demostrado para mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.
Además, el asesoramiento a parejas o la terapia sexual pueden ayudar a las personas a identificar y resolver cualquier problema subyacente que contribuya a su insatisfacción sexual. Esto puede incluir aprender habilidades de comunicación, resolver conflictos y explorar nuevas formas de revitalizar su intimidad.
Por ejemplo, las parejas pueden intentar incorporar nuevas actividades en su vida sexual, como juegos de rol o experimentos con diferentes posiciones o ubicaciones.
En conclusión, aunque el agotamiento profesional y la monotonía sexual son experiencias diferentes, tienen algunas similitudes relacionadas con la fatiga nerviosa y la disminución de la motivación. Al entender estos mecanismos comunes, podemos desarrollar tratamientos específicos para eliminar ambas afecciones y mejorar el bienestar general.