Tükenmişlik olgusu, birkaç on yıl boyunca kapsamlı bir şekilde incelenmiştir ve umutsuzluk, ayrılma, sinizm ve azaltılmış mesleki etkinlik duygularının eşlik edebileceği zihinsel ve fiziksel tükenme ile karakterizedir. Bu, iş, eğitim, sağlık ve spor dahil olmak üzere birçok ortamda olabilir. Bununla birlikte, bu bağlamda nispeten az dikkat çeken bir alan cinsellik ve samimiyettir. Aslında, araştırmalar, mesleki tükenmişlikte yer alan aynı nöral mekanizmaların, insanların cinsel partnerlerine heyecan ve ilgiden yoksun olduğu cinsel monotonlukta da rol oynadığını göstermektedir. Bu, libido azalmasına, orgazma ulaşma zorluğuna ve kişinin cinsel yaşamından genel bir memnuniyetsizlik hissine yol açabilir. Bu deneyimler arasındaki benzerlikler, ortak altta yatan nedenleri ve potansiyel tedavileri paylaşabileceklerini göstermektedir. Sinirsel yorgunluk ve monotonluk
Mesleki tükenmişlik ve cinsel monotonluk arasındaki önemli bir benzerlik, her ikisinin de algılanan çabanın artması ve daha az memnuniyet veya ödül nedeniyle olabilecek motivasyon ve katılımın azalmasını içermesidir. Profesyonel tükenmişlikte, çalışanlar genellikle işleri hakkında bitkin ve isteksiz hissederler, bu da onları işlerinden vazgeçmeye ve işlerine olan heveslerini kaybetmeye yönlendirir. Benzer şekilde, cinsel monotonluk yaşayan insanlar mevcut ilişkilerinde sıkılmış veya ilgisiz hissedebilir, bu da çekiciliğin ve arzunun azalmasına neden olabilir. Her iki durum da, beyindeki motivasyon ve zevkin düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynayan dopaminerjik aktivitenin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.
van der Meer ve arkadaşlarının çalışması. (2019), mesleki tükenmişlik yaşayan kişilerin beynin belirli bölgelerinde daha düşük dopamin reseptörleri seviyelerine sahip olduklarını ve bu da olumlu uyaranlara ve ödüllere cevap verme yeteneğinin azaldığını düşündürmektedir. Bu, işleriyle meşgul olmayı neden daha zor bulduklarını açıklayabilir. Benzer şekilde, çalışmalar cinsel monotonluk yaşayanların cinsel uyaranlara yanıt olarak daha düşük dopamin seviyelerine sahip olma eğiliminde olduklarını ve bunun da uyarılma ve orgazm duygularının tadını çıkarma yeteneğinin azalmasına neden olduğunu göstermiştir.
Sinirsel yorgunluğu tedavi etmek
Profesyonel tükenmişliği tedavi etme yaklaşımları tipik olarak stresi azaltmaya ve farkındalık meditasyonu, bilişsel davranışçı terapi ve egzersiz gibi tekniklerle iş memnuniyetini artırmaya odaklanır. Bu müdahaleler aynı zamanda cinsel monotonluğu ele almada etkili olabilir, insanların stresle başa çıkmayı öğrenmelerine ve fiziksel aktiviteyi artırmalarına yardımcı olur, her ikisinin de ruh halini ve enerji seviyelerini iyileştirdiği gösterilmiştir. Ek olarak, çift danışmanlığı veya seks terapisi, insanların cinsel memnuniyetsizliklerine katkıda bulunan altta yatan sorunları tanımlamalarına ve ele almalarına yardımcı olabilir. Bu, iletişim becerilerini öğrenme, çatışma çözme ve samimiyetinizi yeniden canlandırmanın yeni yollarını öğrenmeyi içerebilir. Örneğin, çiftler, rol yapma veya farklı konumlar veya konumlarla deneme yapma gibi cinsel yaşamlarına yeni aktiviteler dahil etmeye çalışabilirler. Sonuç olarak, mesleki tükenmişlik ve cinsel monotonluk farklı deneyimler olsa da, sinirsel yorgunluk ve azalan motivasyon ile ilgili bazı benzerlikleri paylaşırlar. Bu ortak mekanizmaları anlayarak, her iki durumu da ele almak ve genel refahı iyileştirmek için hedefe yönelik tedaviler geliştirebiliriz.
Tekrarlayan cinsel monotonluk, mesleki tükenmişlikle ilişkili sinir yorgunluğuna nasıl paralel?
Tekrarlanan cinsel monotonluk, mesleki tükenmişlikle ilişkili sinir yorgunluğuyla karşılaştırılabilir, çünkü işlerinde aşırı çalışan ve bitkin hisseden insanların yaşadıklarına benzer memnuniyetsizlik ve can sıkıntısı duygularına yol açabilir. Bu, insanların seks de dahil olmak üzere günlük aktivitelerine daha az dahil olmalarına ve motive olmalarına yol açarak, zamanla cinsel aktivite için daha az ilgi ve coşkuya yol açabilir.