يمكن أن تؤثر الحياة الجنسية كإرهاق جنسي على علاقتك وما يمكنك فعله حيال ذلك

تمت دراسة ظاهرة الإرهاق على نطاق واسع لعدة عقود وتتميز بالإرهاق العقلي والجسدي، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بمشاعر اليأس والانفصال والسخرية وانخفاض الفعالية المهنية. يمكن أن يحدث هذا في العديد من الأماكن، بما في ذلك الوظائف والتعليم والرعاية الصحية والرياضة. ومع ذلك، فإن أحد المجالات التي تحظى باهتمام ضئيل نسبيًا في هذا السياق هو الحياة الجنسية والحميمية. في الواقع، تظهر الأبحاث أن نفس الآليات العصبية المشاركة في الإرهاق المهني تلعب أيضًا دورًا في الرتابة الجنسية، حيث يفتقر الناس إلى الإثارة والاهتمام بشركائهم الجنسيين. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية، والشعور العام بعدم الرضا عن الحياة الجنسية للفرد. تشير أوجه التشابه بين هذه التجارب إلى أنها قد تشارك الأسباب الأساسية المشتركة والعلاجات المحتملة.

التعب العصبي والرتابة

أحد أوجه التشابه الرئيسية بين الإرهاق المهني والرتابة الجنسية هو أن كلاهما ينطوي على انخفاض الدافع والمشاركة، وهو ما قد يكون بسبب زيادة الجهد المتصور وقلة الرضا أو المكافأة. في حالة الإرهاق المهني، غالبًا ما يشعر الموظفون بالإرهاق وعدم الحماس لعملهم، مما يقودهم إلى التخلي عن المهام وفقدان الحماس لعملهم. وبالمثل، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الرتابة الجنسية بالملل أو عدم الاهتمام بعلاقاتهم الحالية، مما يؤدي إلى تقليل الانجذاب والرغبة. تم ربط كلتا الحالتين بانخفاض النشاط الدوباميني، والذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم الدافع والمتعة في الدماغ.

دراسة أجراها فان دير مير وآخرون. (2019) وجد أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المهني لديهم مستويات أقل من مستقبلات الدوبامين في مناطق معينة من الدماغ، مما يشير إلى انخفاض القدرة على الاستجابة للمحفزات الإيجابية والمكافأة. قد يفسر هذا سبب صعوبة بقائهم مشغولين بوظائفهم. وبالمثل، أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يعانون من الرتابة الجنسية يميلون إلى انخفاض مستويات الدوبامين استجابة للمحفزات الجنسية، مما يؤدي إلى انخفاض القدرة على الاستمتاع بمشاعر الإثارة والنشوة الجنسية.

علاج التعب العصبي

تركز مناهج علاج الإرهاق المهني عادةً على تقليل التوتر وزيادة الرضا الوظيفي من خلال تقنيات مثل التأمل اليقظ والعلاج السلوكي المعرفي والتمارين الرياضية. يمكن أن تكون هذه التدخلات فعالة أيضًا في معالجة الرتابة الجنسية، مما يساعد الناس على تعلم كيفية التعامل مع التوتر وزيادة النشاط البدني، وكلاهما ثبت أنه يحسن مستويات المزاج والطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الاستشارات الزوجية أو العلاج الجنسي الأشخاص على تحديد ومعالجة أي مشكلات أساسية تساهم في عدم رضاهم الجنسي. يمكن أن يشمل ذلك تعلم مهارات الاتصال، وحل النزاعات، وتعلم طرق جديدة لتنشيط علاقتك الحميمة. على سبيل المثال، قد يحاول الأزواج دمج أنشطة جديدة في حياتهم الجنسية، مثل لعب الأدوار أو تجربة مواقع أو مواقع مختلفة. في الختام، على الرغم من اختلاف تجارب الإرهاق المهني والرتابة الجنسية، إلا أنهما يشتركان في بعض أوجه التشابه المتعلقة بالإرهاق العصبي وانخفاض الدافع. من خلال فهم هذه الآليات المشتركة، يمكننا تطوير علاجات مستهدفة لمعالجة كلتا الحالتين وتحسين الرفاهية العامة.

كيف توازي الرتابة الجنسية المتكررة التعب العصبي المرتبط بالإرهاق المهني ؟

يمكن مقارنة الرتابة الجنسية المتكررة بالإرهاق العصبي المرتبط بالإرهاق المهني لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاعر عدم الرضا والملل مماثلة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق والإرهاق في وظائفهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل مشاركة الأشخاص وتحفيزهم في أنشطتهم اليومية، بما في ذلك الجنس، مما يؤدي إلى تقليل الاهتمام والحماس للنشاط الجنسي بمرور الوقت.