Феномен выгорания широко изучался в течение нескольких десятилетий и характеризуется психическим и физическим истощением, которое может сопровождаться чувством безнадежности, отстраненности, цинизма и снижения профессиональной эффективности. Это может произойти во многих условиях, включая рабочие места, образование, здравоохранение, и спорта.
Однако одной из областей, которой уделяется относительно мало внимания в этом контексте, является сексуальность и интимные отношения.
На самом деле, исследования показывают, что те же нейронные механизмы, которые участвуют в профессиональном выгорании, также играют роль в сексуальном однообразии, где люди испытывают недостаток возбуждения и интереса к своим сексуальным партнерам. Это может привести к снижению либидо, трудностям в достижении оргазма и общему чувству неудовлетворенности своей сексуальной жизнью. Сходство между этими переживаниями предполагает, что они могут иметь общие основные причины и потенциальные методы лечения.
Нервная усталость и монотонность
Одним из ключевых сходств между профессиональным выгоранием и сексуальным однообразием является то, что оба они включают снижение мотивации и вовлеченности, что может быть связано с увеличением воспринимаемых усилий и меньшим удовлетворением или вознаграждением. При профессиональном выгорании сотрудники часто чувствуют себя истощенными и не воодушевленными своей работой, что приводит их к отказу от выполнения задач и потере энтузиазма в отношении своей работы. Точно так же люди, которые испытывают сексуальное однообразие, могут чувствовать себя скучающими или незаинтересованными в своих нынешних отношениях, что приводит к снижению влечения и желания. Оба состояния были связаны со снижением дофаминергической активности, которая играет решающую роль в регуляции мотивации и удовольствия в мозге.
Исследование van der Meer et al. (2019) обнаружили, что люди, испытывающие профессиональное выгорание, имели более низкие уровни дофаминовых рецепторов в определенных областях мозга, что свидетельствует о снижении способности реагировать на положительные стимулы и вознаграждение. Это может объяснить, почему им труднее оставаться занятыми своей работой. Аналогичным образом, исследования показали, что те, кто испытывает сексуальное однообразие, как правило, имеют более низкий уровень дофамина в ответ на сексуальные стимулы, в результате снижается способность наслаждаться ощущениями возбуждения и оргазма.
Лечение нервной усталости
Подходы к лечению профессионального выгорания обычно направлены на снижение стресса и повышение удовлетворенности работой с помощью таких методов, как медитация осознанности, когнитивно-поведенческая терапия и физические упражнения. Эти вмешательства также могут быть эффективными в решении проблемы сексуального однообразия, помогая людям научиться справляться со стрессом и увеличивать физическую активность, оба из которых, как было показано, улучшают настроение и уровень энергии.
Кроме того, консультирование пар или секс-терапия могут помочь людям выявить и решить любые основные проблемы, способствующие их сексуальной неудовлетворенности. Это может включать в себя обучение коммуникативным навыкам, разрешение конфликтов и изучение новых способов оживить свою близость.
Например, пары могут попытаться включить новые действия в свою сексуальную жизнь, такие как ролевые игры или эксперименты с различными позициями или местоположениями.
В заключение, хотя профессиональное выгорание и сексуальное однообразие являются различными переживаниями, они имеют некоторые сходства, связанные с нервной усталостью и снижением мотивации. Понимая эти общие механизмы, мы можем разработать целевые методы лечения для устранения обоих состояний и улучшения общего самочувствия.
Как повторяющаяся сексуальная монотонность параллельна нервной усталости, связанной с профессиональным выгоранием?
Повторяющееся сексуальное однообразие можно сравнить с нервной усталостью, связанной с профессиональным выгоранием, потому что это может привести к чувству неудовлетворенности и скуки, подобным тем, которые испытывают люди, которые чувствуют себя переутомленными и истощенными на своей работе. Это может привести к тому, что люди станут менее вовлеченными и мотивированными в своей повседневной деятельности, включая секс, что со временем приведет к снижению интереса и энтузиазма в отношении сексуальной активности.