Durante la hipoactivación, las personas a menudo experimentan una disminución del placer táctil debido a niveles más bajos de estimulación y excitación. Esto puede ser especialmente relevante para las personas que están acostumbradas a experimentar sensaciones elevadas y estimulación física intensa a través de su sentido del tacto. Para entender por qué sucede esto, es importante considerar el papel que juega la psicología en el mantenimiento de la atención al placer táctil reducido. Uno de los factores clave es la motivación - el deseo de buscar y realizar actividades que traigan satisfacción o placer. En los estados de hipoactividad, esto puede llegar a ser difícil porque simplemente no hay suficientes estímulos externos para mantener a la persona ocupada. Otro factor es el nivel de excitación - si alguien está acostumbrado a niveles altos de excitación, puede ser más difícil para ellos enfocarse en tareas o situaciones menos fascinantes.
Los procesos cognitivos como la atención y la memoria también pueden desempeñar un papel en el mantenimiento del interés por las experiencias hipoactivas.
Los rasgos de personalidad, como la introversión o la extraversión, así como las normas culturales sobre la sexualidad y la intimidad, pueden influir en la facilidad con que alguien es capaz de mantener un placer táctil reducido durante los períodos de baja excitación. Al entender estos factores, podemos entender mejor por qué algunas personas luchan contra la disminución del placer táctil durante las condiciones hipoactivas, y desarrollar estrategias para lidiar con ellos de manera efectiva.
Motivación
Cuando se enfrentan a la falta de estimulación táctil, muchas personas pierden motivación y entusiasmo por actividades que no aportan mucha satisfacción o satisfacción.
Imagine que está tratando de leer un libro cuando siente que está aburrido o cansado - se hace más difícil enfocarse y enfocarse en las palabras, incluso si el acto mismo de leer puede ser agradable en diferentes circunstancias. Lo mismo ocurre durante la hipoactivación - sin suficiente excitación o estimulación, las personas pueden tener problemas para encontrar suficiente motivación para participar en actividades que alguna vez fueron agradables. Esto puede llevar a una sensación de ansiedad, irritabilidad o incluso depresión. Para combatirlo, las personas pueden intentar establecer metas o plazos para sí mismas, buscar acciones nuevas e interesantes o practicar técnicas de mindfulness que les ayuden a enfocarse en el momento presente.
Nivel de excitación
Otro factor psicológico que influye en la atención al placer táctil reducido es el nivel de excitación. Si alguien está acostumbrado a un alto nivel de excitación a través de actividades sensoriales como el sexo, la terapia de masaje o el ejercicio, puede ser más difícil para él mantener el interés en actividades menos emocionantes. Pueden sentir que necesitan algo «mayor» o «mejor» para alcanzar el mismo nivel de satisfacción.
Esto no es necesariamente el caso - en cambio, pueden simplemente tener que ajustar sus expectativas y cambiar el enfoque de intensidad a otros aspectos de la experiencia.
Estudiar diferentes entradas sensoriales (por ejemplo, textura o temperatura) o centrarse en la respiración puede crear una sensación de novedad e intriga que ayuda a mantener el interés en situaciones de baja excitación. También es importante recordar que no todas las experiencias agradables requieren un alto nivel de excitación; a veces, las formas de tacto más lentas y sutiles pueden proporcionar la misma satisfacción.
Cognición
Los procesos cognitivos como la atención y la memoria juegan un papel importante en el mantenimiento del interés durante las condiciones hipoactivas. Cuando prestamos mucha atención a nuestro entorno, más a menudo notamos detalles y matices que de otra manera podrían pasar desapercibidos. Esto nos permite apreciar y disfrutar de cosas que de otra manera parecerían mundanas o aburridas.Del mismo modo, los recuerdos de experiencias pasadas pueden ser utilizados para mejorar la actual - por ejemplo, pensar en una sesión de masaje agradable mientras se recibe ahora puede ayudarle a sentirse más útil. Por otro lado, si alguien se distrae con estímulos externos o lucha contra pensamientos negativos, puede ser más difícil comprometerse plenamente con el placer táctil. Técnicas como la meditación, el ejercicio de mindfulness y la visualización pueden ayudar a mejorar las funciones cognitivas y aumentar la duración de la atención.
Rasgos de personalidad y normas culturales
Rasgos de personalidad como la introversión/extraversión y las normas culturales relacionadas con la sexualidad y la intimidad también pueden influir en la facilidad con que las personas pueden mantener un menor placer táctil durante estados hipoarusales. Para aquellos que prefieren actividades más aisladas, tener una falta de estimulación física en momentos de baja excitación puede parecer una tarea particularmente difícil.
Todavía hay formas de encontrar la satisfacción sin depender de factores externos, por ejemplo, centrarse en técnicas de autosatisfacción o practicar el tacto suave de uno mismo. Las normas culturales sobre lo que constituye formas aceptables de tacto y expresión también pueden influir en la atención a los estados de hipoactividad - por ejemplo, algunas culturas pueden fruncir el ceño con una manifestación pública de afecto o considerar ciertas acciones tabú. Comprender estas diferencias culturales puede ayudar a las personas a orientarse en sus propias expectativas y deseos de placer táctil.
¿Qué factores psicológicos apoyan la atención a la disminución del placer táctil durante las condiciones hipoactivas?
Las personas pueden experimentar una disminución de la motivación para participar en estímulos que tienen un bajo nivel de excitación debido a diversos factores psicológicos y emocionales. Estos incluyen el aburrimiento, el cansancio, la dispersión, el desinterés y la falta de novedad en su entorno. Además, las normas sociales también pueden desempeñar un papel en la atribución de connotaciones negativas a experiencias sensoriales que no se perciben como placenteras.