خلال نقص النشاط، غالبًا ما يعاني الناس من انخفاض في المتعة اللمسية بسبب انخفاض مستويات التحفيز والإثارة. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للأشخاص الذين اعتادوا على تجربة أحاسيس متزايدة وتحفيز جسدي مكثف من خلال حاسة اللمس لديهم. لفهم سبب حدوث ذلك، من المهم النظر في الدور الذي يلعبه علم النفس في الحفاظ على الاهتمام بانخفاض المتعة اللمسية. أحد العوامل الرئيسية هو الدافع - الرغبة في البحث والمشاركة في الأنشطة التي تجلب الرضا أو المتعة. في حالات نقص النشاط، يمكن أن يصبح هذا صعبًا لأنه ببساطة لا توجد محفزات خارجية كافية لإبقاء الشخص مشغولاً. عامل آخر هو مستوى الإثارة - إذا اعتاد شخص ما على مستويات عالية من الإثارة، فقد يجد صعوبة في التركيز على المهام أو المواقف الأقل إثارة.
قد تلعب العمليات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة أيضًا دورًا في الحفاظ على الاهتمام بالتجارب منخفضة النشاط.
يمكن أن تؤثر سمات الشخصية مثل الانطوائية أو الانبساط، والمعايير الثقافية حول الجنس والحميمية على مدى سهولة قدرة الشخص على الحفاظ على متعة اللمس المنخفضة خلال فترات الإثارة المنخفضة. من خلال فهم هذه العوامل، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل سبب معاناة بعض الأشخاص من انخفاض المتعة اللمسية أثناء ظروف نقص النشاط وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل فعال.
الدافع
عندما يواجه الكثير من الناس نقص التحفيز اللمسي، يفقدون الحافز والحماس للأنشطة التي لا تجلب الكثير من الرضا أو الرضا.
تخيل أنك تحاول قراءة كتاب عندما تشعر بالملل أو الضجر - يصبح من الصعب التركيز والتركيز على الكلمات، على الرغم من أن فعل القراءة نفسه يمكن أن يكون ممتعًا في ظروف مختلفة. يحدث الشيء نفسه أثناء نقص النشاط - بدون إثارة أو تحفيز كافيين، قد يواجه الناس صعوبة في العثور على دافع كافٍ للمشاركة في الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالقلق أو التهيج أو حتى الاكتئاب. لمكافحة هذا، قد يحاول الناس تحديد أهداف أو مواعيد نهائية لأنفسهم، أو البحث عن أنشطة جديدة ومثيرة للاهتمام، أو ممارسة تقنيات اليقظة التي تساعدهم على التركيز على اللحظة الحالية.
مستوى الإثارة
عامل نفسي آخر يؤثر على الانتباه إلى انخفاض متعة اللمس هو مستوى الإثارة. إذا اعتاد شخص ما على مستويات عالية من الإثارة من خلال الأنشطة الحسية مثل الجنس أو العلاج بالتدليك أو التمارين الرياضية، فقد يجد صعوبة في الحفاظ على الاهتمام بالأنشطة الأقل إثارة. قد يشعرون أنهم بحاجة إلى شيء «أكبر» أو «أفضل» لتحقيق نفس المستوى من الرضا.
ليس هذا هو الحال بالضرورة - بدلاً من ذلك، قد يحتاجون ببساطة إلى تعديل توقعاتهم وتحويل تركيزهم من الشدة إلى جوانب أخرى من التجربة.
تعلم مدخلات حسية مختلفة (مثل الملمس أو درجة الحرارة) أو التركيز على التنفس يمكن أن يخلق إحساسًا بالحداثة والمكائد التي تساعد في الحفاظ على الاهتمام بالمواقف منخفضة الإثارة. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه ليست كل التجارب الممتعة تتطلب مستويات عالية من الإثارة - في بعض الأحيان يمكن أن توفر أشكال اللمس البطيئة والأكثر دقة نفس الرضا.
الإدراك
تلعب العمليات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة دورًا مهمًا في الحفاظ على الاهتمام أثناء الحالات ذات النشاط المنخفض. عندما نولي اهتمامًا وثيقًا لمحيطنا، فمن المرجح أن نلاحظ التفاصيل والفروق الدقيقة التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد. يسمح لنا بتقدير الأشياء التي قد تبدو دنيوية أو مملة والاستمتاع بها. وبالمثل، يمكن استخدام ذكريات التجارب السابقة لتحسين التجربة الحالية - على سبيل المثال، يمكن أن يساعده التفكير في جلسة تدليك ممتعة أثناء تلقيها الآن على الشعور بمزيد من الفائدة. من ناحية أخرى، إذا كان شخص ما مشتتًا بسبب المحفزات الخارجية أو يعاني من الأفكار السلبية، فقد يكون من الصعب التعامل بشكل كامل مع المتعة اللمسية.يمكن أن تساعد تقنيات مثل التأمل وتمارين اليقظة والتصوير في تحسين الوظيفة الإدراكية وزيادة مدى الانتباه.
سمات الشخصية والأعراف الثقافية
يمكن أن تؤثر سمات الشخصية مثل الانطواء/الانبساط والأعراف الثقافية المتعلقة بالجنس والحميمية أيضًا على مدى سهولة الحفاظ على متعة اللمس المنخفضة أثناء حالات نقص الحركة. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون المزيد من الأنشطة الانفرادية، فإن المعاناة من نقص التحفيز البدني في أوقات الإثارة المنخفضة قد تبدو صعبة بشكل خاص. لا تزال هناك طرق لإيجاد الرضا دون الاعتماد على العوامل الخارجية - على سبيل المثال، التركيز على تقنيات الرضا الذاتي أو ممارسة اللمس الذاتي اللطيف. يمكن أن تؤثر الأعراف الثقافية حول ما يشكل أشكالًا مقبولة من اللمس والتعبير أيضًا على الانتباه إلى حالات نقص النشاط - على سبيل المثال، قد تستهجن بعض الثقافات من إظهار المودة العام أو تفكر في بعض الإجراءات المحرمة. يمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات الثقافية الناس على التغلب على توقعاتهم ورغباتهم في المتعة اللمسية.
ما هي العوامل النفسية التي تدعم الاهتمام بانخفاض المتعة اللمسية أثناء حالات قصور الحركة ؟
قد يعاني الناس من انخفاض الدافع للمشاركة في المحفزات التي لديها مستويات منخفضة من الإثارة بسبب عوامل نفسية وعاطفية مختلفة. وتشمل هذه الملل والتعب وغياب الأذهان وعدم الاهتمام ونقص الحداثة في محيطهم. بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب الأعراف الاجتماعية أيضًا دورًا في عزو الدلالات السلبية إلى التجارب الحسية التي لا يُنظر إليها على أنها ممتعة.