低活性化の間、人々は頻繁に刺激および覚醒のより低いレベルによる触覚の喜びの減少を経験する。これは、触覚を通して感覚の増大と激しい身体的刺激を経験することに慣れている人々にとっては特に当てはまるかもしれません。これがなぜ起こるのかを理解するためには、心理学が触覚的快楽の減少に注意を払うのに果たす役割を考慮することが重要です。主な要因の1つはモチベーションです-満足や喜びをもたらす活動を求め、従事したいという願望。低活性の状態では、人を占有し続けるのに十分な外部刺激がないため、これは困難になる可能性があります。もう一つの要因は覚醒のレベルです-誰かが高いレベルの覚醒に慣れている場合、よりエキサイティングなタスクや状況に集中するのが難しくなる可能性があります。
注意や記憶などの認知プロセスは、低活性体験への関心を維持するためにも役割を果たす可能性がある。
内向性や外向性などの人格特性、およびセクシュアリティと親密性に関する文化的規範は、低い興奮期間中に誰かが触覚的喜びを減らすことがどれほど簡単に維持できるかに影響を与える可能性があります。これらの要因を理解することで、何人かの人々が低活動状態の間に触覚の喜びを減らし、効果的に対処するための戦略を開発する理由をよりよく理解することができます。
モチベーション
触覚刺激の不足に直面したとき、多くの人々はあまり満足や満足をもたらさない活動に対するモチベーションと熱意を失います。
あなたが退屈やうんざりしているときに本を読もうとすると想像してください。同じことが低活性化の間に起こります-十分な覚醒や刺激がなければ、人々はかつて楽しかった活動に参加するのに十分なモチベーションを見つけるのに苦労するかもしれません。これは不安、過敏性、さらにはうつ病の感情につながる可能性があります。これと戦うために、人々は自分自身のために目標や締め切りを設定したり、新しい興味深い活動を模索したり、現在に焦点を当てるのに役立つマインドフルネスのテクニックを練習しようとするかもしれません。
興奮レベル
触覚の喜びの減少に注意に影響を与えるもう一つの心理的要因は興奮レベルです。セックス、マッサージセラピー、運動などの感覚活動を通じて高いレベルの覚醒に慣れている場合、よりエキサイティングな活動への関心を維持することが難しくなる可能性があります。彼らは同じレベルの満足を達成するために何かを「より大きい」または「よりよい」必要と感じるかもしれない。
これは必ずしもそうではありません-代わりに、彼らは単に彼らの期待を調整し、彼らの焦点を強度から経験の他の側面にシフトする必要があるかもしれません。
異なる感覚入力（テクスチャや温度など）を学習したり、呼吸に焦点を当てたりすると、低刺激状態への関心を維持するのに役立つ新規性と陰謀の感覚を作成することができます。また、すべての楽しい経験が高いレベルの覚醒を必要とするわけではないことを覚えておくことも重要です。
認知
注意や記憶などの認知過程は、低活動状態の間の関心を維持する上で重要な役割を果たします。周囲に細心の注意を払うと、それ以外の場合は気づかないかもしれない詳細やニュアンスに気づく可能性が高くなります。それは私たちが感謝し、そうでなければ世俗的または退屈に見えるものを楽しむことができます。同様に、過去の経験の思い出は、現在のものを改善するために使用することができます-例えば、それを受け取っている間に快適なマッサージセッションについて考えることは、彼がより便利に感じることができます。一方、誰かが外部の刺激に気を取られたり、否定的な考えに苦しんだりすると、触覚的な喜びに完全に関与することがより困難になる可能性があります。瞑想、マインドフルネス演習、イメージングなどのテクニックは、認知機能を改善し、注意力を高めるのに役立ちます。
性格特性と文化的規範
性的/親密さに関する内向性/外向性や文化的規範などの人格特性は、低刺激状態の間、人々がどのように簡単に触覚的快楽を維持できるかに影響を与える可能性があります。より孤独な活動を好む人にとっては、興奮の低い時期に身体的刺激が不足していることは特に困難に思えるかもしれません。
外的要因に頼らずに満足を見つける方法はまだあります-例えば、自己満足のテクニックに焦点を当てたり、穏やかなセルフタッチを練習。触覚と表現の許容可能な形態を構成するものについての文化的規範は、低活動性の状態への注意にも影響を与える可能性があります。これらの文化の違いを理解することは、人々が自分の期待や触覚の喜びを求めることを助けることができます。
どのような心理的要因は、低活動状態の間に触覚の喜びを減らすために注意をサポートしていますか？
人々は様々な心理的および感情的要因のために興奮のレベルが低い刺激に参加するために減少したモチベーションを経験するかもしれません。これらには、退屈、疲労、不在マインド、無関心、周囲の新規性の欠如が含まれます。さらに、社会規範は、感覚的経験に否定的な含意をもたらす役割も果たしているかもしれません。