La respuesta sexual incluye factores físicos, emocionales y mentales. A menudo se entrelazan, pero a veces son difíciles de coordinar. Los terapeutas sexuales han sugerido que las prácticas espirituales o meditativas comunes pueden ayudar a las parejas a lograr experiencias sexuales más mutuamente satisfactorias. Según un estudio de fisiología sexual y psicología, la capacidad de la pareja para comunicarse durante el sexo es clave para su éxito. Cuando los socios pueden expresarse en palabras, no verbalmente e incluso a través del tacto, pueden comprender mejor las necesidades y deseos del otro. La meditación puede ayudar en esta comunicación.
Una de las prácticas es la meditación del mindfulness, que ayuda a las personas a enfocarse en el momento presente sin condenar. Se ha demostrado que esta práctica mejora el estado de ánimo y relaja. También puede aumentar la conciencia de sus propios sentimientos y pensamientos. En el dormitorio, el cuidado permite a las parejas sentirse más cómodas con la vulnerabilidad y las sensaciones. Se vuelven más conscientes de su cuerpo y del de su pareja, lo que lleva a una mayor intimidad.
Otra práctica es el sexo tántrico. Tantra es una antigua filosofía india centrada en el logro de la iluminación a través de la unión espiritual. Su objetivo es crear éxtasis a través de una comprensión profunda de su cuerpo y el del otro. La práctica del sexo tántrico implica respiración, movimiento, contacto visual y visualización. Las parejas que utilizan estas técnicas reportan un aumento en el placer y la conexión.
El sexo tántrico puede ser controvertido porque requiere largos períodos de inmovilidad y concentración.
Sin embargo, los estudios sugieren que la desaceleración antes del sexo puede mejorar realmente la respuesta sexual. Cuando las parejas no tienen prisa ni estrés, son capaces de apreciar plenamente la belleza y sensualidad del otro. Además, Tantra fomenta la creatividad en el dormitorio, permitiendo a las parejas experimentar con nuevas posiciones y ritmos.
Las prácticas espirituales como el yoga también pueden conducir a mejores relaciones sexuales. El yoga es un ejercicio físico que aumenta la flexibilidad y la fuerza. Pero también puede promover la autoconciencia y la confianza en uno mismo. Muchas posturas de yoga incluyen estiramiento y retención de posturas durante largos períodos, aumentando la resistencia. Como resultado, las personas controlan mejor sus músculos durante el sexo, lo que les hace sentirse más fuertes y más seguros.
Otros beneficios incluyen mejorar el flujo sanguíneo a los genitales, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Todos estos factores contribuyen a una mayor excitación y orgasmos más largos.
En última instancia, las prácticas espirituales o meditativas comunes pueden ayudar a las parejas a conectarse física, emocional y mentalmente, lo que conduce a una intimidad más satisfactoria.
¿Pueden las prácticas espirituales o meditativas comunes mejorar la respuesta sexual, el placer mutuo y la conexión?
Sí, se cree que las prácticas espirituales o meditativas comunes pueden potencialmente mejorar la capacidad de respuesta sexual, el placer mutuo y la conexión entre parejas. Los estudios sugieren que la práctica del mindfulness, la presencia en el momento y el desarrollo de la compasión hacia uno mismo y hacia su pareja durante la intimidad pueden conducir a un mayor nivel de excitación, una mejor comunicación y una conexión más profunda.