La risposta sessuale include fattori fisici, emotivi e mentali. Spesso si intrecciano, ma a volte sono difficili da coordinare. I terapisti sessuali hanno suggerito che pratiche spirituali o meditative comuni possono aiutare le coppie a raggiungere esperienze sessuali più soddisfacenti reciprocamente. Secondo uno studio di fisiologia sessuale e psicologia, la capacità di una coppia di comunicare durante il sesso è la chiave per il loro successo. Quando i partner possono esprimersi a parole, in modo non verbale e anche attraverso il tatto, possono comprendere meglio le esigenze e i desideri degli altri. La meditazione può aiutare questa comunicazione.
Una delle pratiche è la meditazione della consapevolezza, che aiuta le persone a concentrarsi sul presente senza giudicare. È stato dimostrato che questa pratica migliora l'umore e rilassante. Può anche aumentare la consapevolezza dei propri sentimenti e pensieri. In camera da letto l'attenzione permette alle coppie di sentirsi più a proprio agio con vulnerabilità e sensazioni. Diventano più consapevoli del loro corpo e quello del loro partner, che porta ad una maggiore intimità.
Un'altra pratica è il sesso tantrico. Tantra è un'antica filosofia indiana incentrata sull'illuminazione attraverso l'unione spirituale. Il suo obiettivo è creare estasi attraverso una profonda comprensione del corpo e del corpo dell'altro. La pratica del sesso tantrico include respirazione, movimento, contatto visivo e visualizzazione. Le coppie che usano questi metodi segnalano un aumento del piacere e della comunicazione.
Il sesso tantrico può essere controverso perché richiede lunghi periodi di immobilità e concentrazione.
Tuttavia, studi dimostrano che rallentare prima del sesso può effettivamente migliorare la risposta sessuale. Quando le coppie non hanno fretta o stress, sono in grado di apprezzare appieno la bellezza e la sensualità dell'altro. Inoltre, Tantra incoraggia la creatività in camera da letto, permettendo alle coppie di sperimentare nuove posizioni e ritmi.
Pratiche spirituali come lo yoga possono anche portare a un miglior sesso. Lo yoga è un esercizio fisico che aumenta la flessibilità e la forza. Ma può anche promuovere la coscienza e la fiducia in se stessi. Molte posizioni di yoga includono la stretching e la ritenzione di potenze per lunghi periodi, aumentando la resistenza. Di conseguenza, le persone controllano meglio i loro muscoli durante il sesso, che li fa sentire più forti e più sicuri.
Altri vantaggi includono migliorare il flusso di sangue ai genitali, ridurre l'ansia e migliorare la qualità del sonno. Tutti questi fattori contribuiscono ad una maggiore eccitazione e orgasmi più lunghi.
In ultima analisi, pratiche spirituali o meditative comuni possono aiutare i partner fisicamente, emotivamente e mentalmente connessi, portando ad una più soddisfacente intimità.
Le pratiche comuni spirituali o meditative possono migliorare la risposta sessuale, il piacere reciproco e il legame?
Sì, si ritiene che pratiche comuni spirituali o meditative possano potenzialmente migliorare la sensibilità sessuale, il piacere reciproco e il legame tra i partner. Gli studi dimostrano che la pratica della consapevolezza, la presenza in questo momento e lo sviluppo della compassione verso se stessi e il proprio partner durante l'intimità possono portare a un maggiore livello di eccitazione, una migliore comunicazione e un legame più profondo.