A resposta sexual inclui fatores físicos, emocionais e mentais. Muitas vezes são entrelaçadas, mas às vezes são difíceis de coordenar. Terapeutas sexuais sugerem que práticas espirituais ou meditativas comuns podem ajudar casais a alcançar experiências sexuais mais satisfatórias. De acordo com a pesquisa de fisiologia sexual e psicologia, a capacidade de um casal se comunicar durante o sexo é a chave para o seu sucesso. Quando os parceiros podem se expressar em palavras, não verbais e mesmo através de toques, eles podem compreender melhor as necessidades e desejos uns dos outros. A meditação pode ajudar nesta comunicação.
Uma das práticas é a meditação da consciência, que ajuda as pessoas a se concentrar no momento presente sem julgar. Foi demonstrado que essa prática melhora o humor e relaxa. Isso também pode aumentar a consciência dos seus próprios sentimentos e pensamentos. No quarto, a atenção permite que os casais se sintam mais confortáveis com vulnerabilidade e sensações. Eles tornam-se mais conscientes do seu corpo e do de seu parceiro, o que leva a uma maior intimidade.
Outra prática é sexo tantrico. Tantra é uma antiga filosofia indiana focada na iluminação através da união espiritual. O seu objetivo é criar êxtase através da compreensão profunda do corpo e do corpo do outro. A prática de sexo tantrico inclui respiração, movimento, contato visual e visualização. Os casais que usam estes métodos relatam um aumento do prazer e da conexão.
Sexo tantrico pode ser controverso porque requer longos períodos de imobilidade e concentração.
No entanto, estudos mostram que a desaceleração antes do sexo pode realmente melhorar a resposta sexual. Quando os casais não são apressados ou estressados, eles são capazes de apreciar plenamente a beleza e a sensualidade do outro. Além disso, Tantra encoraja a criatividade no quarto, permitindo que casais experimentem novas posições e ritmos.
Práticas espirituais como ioga também podem levar a melhores relações sexuais. A ioga é um exercício físico que aumenta a flexibilidade e a força. Mas também pode promover a auto-consciência e a autoconfiança. Muitas poses de ioga incluem alongamento e contenção de poções por longos períodos, aumentando a resistência. Como resultado, as pessoas controlam melhor os músculos durante o sexo, fazendo com que elas se sintam mais fortes e mais seguras.
Outros benefícios incluem melhorar o fluxo de sangue para os genitais, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Todos estes fatores contribuem para mais excitação e orgasmos mais longos.
Em última análise, práticas espirituais ou meditativas comuns podem ajudar os parceiros a se conectarem fisicamente, emocionalmente e mentalmente, resultando em uma proximidade mais satisfatória.
As práticas espirituais ou meditativas comuns podem melhorar a resposta sexual, o prazer mútuo e a conexão?
Sim, acredita-se que práticas espirituais ou meditativas comuns podem potencialmente melhorar a sensibilidade sexual, o prazer mútuo e a conexão entre os parceiros. Os estudos mostram que a prática de conscientização, a presença neste momento e o desenvolvimento da compaixão por si e por seu parceiro durante a intimidade podem levar a um maior nível de excitação, melhor comunicação e maior conexão.