性的反応には、身体的、感情的、精神的な要素が含まれます。それらはしばしば絡み合っているが、時には調整が難しい。セックスセラピストは、精神的または瞑想的な慣行を共有することは、カップルがより相互に満足のいく性的経験を達成するのを助けることができることを示唆しています。性生理学と心理学の研究によると、カップルはセックス中にコミュニケーションをとる能力が彼らの成功の鍵です。パートナーが口頭で、非言語で、さらには接触を通じて自分自身を表現することができるとき、彼らはお互いのニーズと欲望をよりよく理解することができます。瞑想はこのコミュニケーションを助けることができます。
一つの練習はマインドフルネス瞑想であり、人々は判断なしで現在の瞬間に集中するのを助けます。練習は気分を改善し、リラックスすることが示されています。それはまた、あなた自身の感情や思考の意識を高めることができます。寝室では、マインドフルネスは、カップルが脆弱性と感覚でより快適に感じることができます。彼らは自分の体とパートナーの体をより意識し、親密さを増します。
タントラ性は別の練習です。タントラは、精神的な結合を通じて悟りを達成することに焦点を当てた古代インドの哲学です。その目的は、自分の体と他者の体を深く理解してエクスタシーを作成することです。タントラ性行為には、呼吸、動き、アイコンタクト、視覚化などがある。これらの方法を使用するカップルは、喜びと接続の増加を報告します。
タントラ性は、静止と集中の長い期間を必要とするので、物議を醸すことができます。
しかしながら、研究は、性の前に減速は、実際に性的反応を改善する可能性があることを示唆しています。カップルは急いでいないし、ストレスを経験していないとき、彼らは完全にお互いの美しさと官能性を認識することができます。さらに、タントラは寝室で創造性を奨励し、カップルは新しい位置とリズムを試すことができます。
ヨガのような精神的な慣行はまた、より良いセックスにつながることができます。ヨガは、柔軟性と強度を高める運動です。しかし、それはまた、自己認識と自信を促進することができます。多くのヨガポーズは、長期間ポーズを伸ばして保持し、スタミナを増加させることを含みます。その結果、人々はセックス中に自分の筋肉をよりよく制御しています、これは彼らが強く、より安全に感じさせます。
他の利点は性器への改善された血流、減らされた心配および改善された睡眠の質を含んでいる。これらの要因のすべては、より高い覚醒と長いオルガスムに貢献します。
最終的には、共有された精神的または瞑想的な慣行は、パートナーが物理的、感情的、精神的に接続するのを助けることができ、より満足のいく親密さにつながります。
精神的または瞑想的な慣行を共有することは、性的反応、相互の喜び、関係を改善することができますか？
はい、共有された精神的または瞑想的な慣行は、潜在的に性的応答性、相互の喜びとパートナー間の接続を改善することができると考えられています。研究によると、マインドフルネスを実践し、瞬間に存在し、親密さの間に自分とパートナーのための思いやりを開発することは、覚醒のレベルの増加、コミュニケーションの改善、そしてより深い接続につながることがわかります。