La intimidad sexual es una forma poderosa y personal de comunicación que puede tener implicaciones de largo alcance para nuestro estado psicológico. Puede ser un acto de amor, placer y conexión, pero también puede causar miedo, vulnerabilidad y estrés. Ante situaciones de alto estrés, como emergencias o eventos traumáticos, muchas personas recurren a la intimidad sexual para consuelo y apoyo.
Los estudios sugieren que en realidad puede empeorar el nivel de ansiedad y aumentar la amenaza percibida.
En un estudio publicado en la revista Psychophysiology, se invitó a los participantes a participar en la actividad sexual realizando una serie de tareas estresantes. Los resultados mostraron que los que tenían actividad sexual tenían niveles más altos de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, que los que no lo hacían. Esto sugiere que el sexo puede aumentar la percepción del peligro y aumentar la respuesta del cuerpo al estrés.
Otros estudios han demostrado que el sexo también puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. En un experimento realizado por la Universidad de Texas, los participantes que recibieron masajes reportaron niveles de ansiedad más bajos después que los que no lo hicieron. El masaje se usa a menudo como sustituto del sexo y puede proporcionar algunos de los mismos beneficios sin presión adicional de rendimiento o afecto emocional.
La clave para entender cómo la intimidad sexual modula la ansiedad y la supuesta amenaza es cómo afecta al cerebro. Durante el sexo, el cerebro libera endorfinas, que son analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo. Estos químicos ayudan a debilitar los pensamientos y sentimientos negativos, facilitando la superación de situaciones difíciles.
El sexo libera oxitocina, que promueve la unión y reduce la sensación de aislamiento y soledad.
La intimidad sexual puede ser beneficiosa y perjudicial cuando se trabaja en situaciones de alto estrés. Aunque puede aliviar temporalmente la ansiedad, también puede aumentar el miedo y aumentar la sensación de depresión. Es importante abordar la intimidad sexual de manera consciente y atenta, teniendo en cuenta las necesidades y preferencias individuales. Si está luchando con ansiedad, hablar con un terapeuta o un consejero puede ser útil.
¿Cómo modula la intimidad sexual la experiencia de la ansiedad y la supuesta amenaza en situaciones de alto estrés?
Aunque aún quedan muchos estudios por hacer sobre cómo afecta la intimidad sexual a los niveles de estrés, los estudios han demostrado que puede ayudar a las personas a sobrellevar la ansiedad en situaciones de alto estrés. Los investigadores creen que puede deberse a la excreción de hormonas como la oxitocina, lo que se debe a una sensación de confianza y conexión. Además, la participación en la actividad sexual libera endorfinas, que son analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo.