قد تكون العلاقة الحميمة الجنسية شكلاً من أشكال الدعم النفسي، لكنها يمكن أن تزيد من مستويات القلق تحت الضغط

العلاقة الحميمة الجنسية هي شكل قوي وشخصي من أشكال الاتصال يمكن أن يكون له عواقب بعيدة المدى على حالتنا النفسية. يمكن أن يكون عملاً من أعمال الحب والمتعة والتواصل، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا الخوف والضعف والتوتر. في مواجهة حالات الإجهاد الشديد مثل حالات الطوارئ أو الأحداث المؤلمة، يلجأ الكثير من الناس إلى العلاقة الحميمة الجنسية من أجل الراحة والدعم. تظهر الدراسات أن هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم مستوى القلق وزيادة التهديد المتصور.

طلبت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Psychophysiology، من المشاركين الانخراط في نشاط جنسي من خلال أداء مجموعة من المهام المجهدة. أظهرت النتائج أن أولئك الذين مارسوا نشاطًا جنسيًا لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. يشير هذا إلى أن الجنس يمكن أن يزيد من إدراك الخطر ويزيد من استجابة الجسم للتوتر.

أظهرت دراسات أخرى أن الجنس يمكن أن يقلل أيضًا من القلق ويحسن المزاج. في إحدى التجارب التي أجرتها جامعة تكساس، أبلغ المشاركون الذين تلقوا جلسات تدليك عن مستويات أقل من القلق بعد ذلك من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. غالبًا ما يستخدم التدليك كبديل للجنس ويمكن أن يوفر بعضًا من نفس الفوائد دون الضغط الإضافي للأداء أو الارتباط العاطفي.

مفتاح فهم كيفية تعديل العلاقة الحميمة الجنسية للقلق والتهديد المتصور هو كيفية تأثيرها على الدماغ. أثناء ممارسة الجنس، يطلق الدماغ الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج. تساعد هذه المواد الكيميائية في تخفيف الأفكار والمشاعر السلبية، مما يسهل التغلب على المواقف الصعبة.

الجنس يطلق الأوكسيتوسين، مما يعزز الترابط ويقلل من الشعور بالعزلة والوحدة.

يمكن أن تكون العلاقة الحميمة الجنسية مفيدة وضارة على حد سواء عند العمل في مواقف الإجهاد الشديد. في حين أن هذا يمكن أن يخفف القلق مؤقتًا، إلا أنه يمكن أن يزيد الخوف ويزيد من الشعور بالاكتئاب. من المهم التعامل مع العلاقة الحميمة الجنسية بوعي وعناية، مع مراعاة الاحتياجات والتفضيلات الفردية. إذا كنت تعاني من القلق، فقد يكون التحدث إلى معالج أو مستشار مفيدًا.

كيف تعدل العلاقة الحميمة الجنسية تجربة القلق والتهديد المتصور في حالات التوتر الشديد ؟

في حين أنه لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها حول كيفية تأثير العلاقة الحميمة الجنسية على مستويات التوتر، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد الأشخاص على إدارة القلق في حالات التوتر الشديد. يعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب إطلاق هرمونات مثل الأوكسيتوسين، والتي ترتبط بالشعور بالثقة والاتصال. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاركة في النشاط الجنسي تطلق الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم ومحسنات للمزاج.