Una experiencia traumática puede tener un impacto significativo en la vida de una persona, incluyendo sus relaciones sexuales y románticas. Uno de estos efectos es la abstinencia emocional causada por un trauma que puede conducir a dificultades en la comunicación sexual y satisfacción relacional general. Este artículo discutirá cómo la abstinencia emocional causada por el trauma afecta la comunicación sexual y la satisfacción relacional. También proporcionará ejemplos y estrategias para superar esas dificultades.
El cuidado emocional se refiere al acto de separarse deliberadamente de las interacciones sociales, a menudo debido a sentimientos de miedo, vergüenza, culpa o ansiedad. La abstinencia emocional causada por el trauma incluye específicamente este desapego como respuesta a eventos traumáticos como el abuso físico, el abuso sexual o los desastres naturales. Cuando las personas experimentan una abstinencia emocional causada por un trauma, pueden estar menos preparadas para hablar y actuar íntimamente con sus parejas, lo que conduce a problemas en la comunicación sexual.
Una persona que ha sido abusada sexualmente puede sentirse avergonzada o avergonzada debido a una conversación abierta con su pareja sobre el sexo, lo que resulta en una comunicación sexual limitada. Pueden evitar comenzar a tener relaciones sexuales, tener dificultades con el orgasmo o experimentar una disminución del deseo. Del mismo modo, alguien que ha sido testigo de un desastre natural puede luchar por expresar amor o afecto a su pareja, lo que hace difícil comunicar necesidades o deseos. Esto podría crear tensión y distancia en la relación, lo que llevaría a la insatisfacción y tal vez incluso a la ruptura.
Para superar estos problemas, las parejas deben buscar ayuda profesional, como terapia o asesoramiento. Estos servicios pueden proporcionar un entorno propicio donde pueden explorar sus experiencias, sobrevivir a traumas y desarrollar habilidades de comunicación saludables. Las parejas también deben practicar el autocuidado, incluyendo ejercicio regular, meditación y técnicas de relajación.
Pueden establecer límites estableciendo límites sobre qué temas es conveniente discutir y cuándo.
Pueden generar confianza siendo honestos y vulnerables unos a otros, creando un espacio seguro para compartir pensamientos y sentimientos sin condenar.
¿Cómo afecta la abstinencia emocional causada por el trauma a la comunicación sexual y a la satisfacción general de la relación?
Cuando una persona sobrevive a un evento traumático, puede sentir entumecimiento o desconexión de sus emociones y pensamientos. Esto puede dificultarles la comunicación efectiva con otros, incluso durante momentos íntimos como el sexo. La falta de compromiso emocional puede conducir a una disminución del deseo sexual y el placer, lo que puede afectar negativamente la satisfacción relacional con el tiempo.