En el contexto del bienestar emocional y psicológico, los estudios han demostrado que la intimidad sexual puede proporcionar un mecanismo eficaz para superar diferentes tipos de estrés. La ansiedad es uno de estos factores estresantes que las personas pueden experimentar en su vida diaria. Esto puede manifestarse en diferentes formas, como ansiedad social, ansiedad por el rendimiento, fobias y trastorno por estrés postraumático. El hipervisor es otra forma de estrés resultante de una excesiva vigilancia ante posibles amenazas o peligros en el medio ambiente. Esta condición a menudo conduce a mayores niveles de tensión, miedo y expectativa, lo que hace difícil centrarse en las tareas cotidianas. El estrés operativo crónico se refiere a la presión constante ejercida sobre una persona debido a requerimientos de trabajo u otras responsabilidades. Este tipo de estrés puede conducir a problemas de salud física y mental, incluyendo el agotamiento.
La intimidad sexual proporciona un amortiguador natural contra la ansiedad, el aumento de la vigilancia y el estrés quirúrgico crónico, reduciendo la excitación fisiológica, regulando las emociones y promoviendo la relajación. Durante el sexo, el cuerpo libera oxitocina, también conocida como «hormona del amor», que crea una sensación de tranquilidad y satisfacción. La liberación de esta hormona reduce la sensibilidad a los estímulos externos, lo que permite a las personas enfocarse más eficazmente en la tarea. El sexo también provoca la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales que ayudan a aliviar la tensión muscular, aumentar los niveles de energía y reducir la sensación de depresión.
La intimidad sexual permite evitar el estrés de la vida diaria y realizar actividades agradables. Esto permite a las personas recargarse y reorientarse, preparándolas para futuros desafíos. También sirve como recordatorio de que todavía hay experiencias positivas en la vida a pesar de las dificultades que se encuentran.
La intimidad sexual promueve una sensación de confianza y seguridad entre las parejas, creando un espacio seguro donde puedan expresar sus necesidades y vulnerabilidades sin temor a ser condenadas o criticadas.
La intimidad sexual es una poderosa herramienta para superar las diferentes formas de estrés y mantener el bienestar general. Al proporcionar medios de relajación, autocuidado y apoyo emocional, puede servir como un recurso valioso para aquellos que luchan contra la ansiedad, el aumento de la vigilancia y el estrés quirúrgico crónico.
¿Cómo protege la intimidad sexual de la ansiedad, el aumento de la vigilancia y el estrés quirúrgico crónico?
Un estudio de la Universidad de California en San Francisco encontró que una estrecha relación romántica puede ayudar a reducir las emociones negativas causadas por la sensación de ansiedad, el aumento de la vigilancia y el estrés quirúrgico crónico. Los investigadores encontraron que las personas que informaron que se sentían más confiablemente unidas a su pareja tenían niveles más bajos de cortisol -una hormona relacionada con el estres- en comparación con aquellos que se sentían menos confiables adheridos.