Los adolescentes queer corren el riesgo de aumentar sus niveles de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas debido a su experiencia única de aislamiento social u ostracismo en un entorno socio-conservador o heteronormativo.
Sin embargo, estudios recientes han identificado algunas estrategias efectivas que pueden ayudar a fomentar un sentido de aceptación y resiliencia en este grupo de población. Este artículo examina estas estrategias en detalle y proporciona consejos prácticos para implementarlas en su propia vida.
Una de estas estrategias es desarrollar una fuerte red de apoyo. Los adolescentes queer que tienen acceso a amigos de apoyo, familiares, mentores o compañeros pueden sentirse más aceptados y menos solos, lo que puede contribuir a resultados positivos en salud mental. Crear una red de apoyo requiere tiempo y esfuerzo, pero a largo plazo merece la pena. Los adolescentes pueden comenzar a dirigirse a otros a través de organizaciones LGBTQ +, grupos en línea o comunidades locales. También pueden buscar aliados entre amigos y familiares que apoyen su identidad.
Además, los servicios terapéuticos o de asesoramiento pueden ser recursos valiosos para crear una red de apoyo.
Otra estrategia es la práctica del autoservicio. Las clases de autocuidado, como meditación, ejercicio, registro, expresión creativa o práctica del mindfulness, pueden ayudar a adolescentes extraños a manejar el estrés, regular las emociones y mejorar el bienestar general. Estas acciones no requieren inversiones financieras significativas y se pueden realizar solo o con otros. Los adolescentes también pueden dar prioridad a aficiones o intereses que les traen alegría y satisfacción fuera de su relación. La búsqueda de un equilibrio entre el trabajo, la escuela y las actividades personales puede ser una parte importante de la mejora de los procedimientos de autoservicio.
La tercera estrategia es explorar la historia y cultura LGBTQ +. Leer libros, ver películas, escuchar música o asistir a eventos dedicados a la identidad LGBTQ + puede ayudar a los adolescentes queer a comunicarse con otros y entender su lugar en la comunidad en general. Esto puede ser especialmente útil cuando se enfrentan al rechazo o la discriminación de otros. Los adolescentes también pueden considerar el voluntariado en organizaciones LGBTQ + o grupos de defensa de intereses para hacer una contribución positiva a su comunidad al conocer a nuevas personas.
En general, promover la aceptación y la resiliencia en los adolescentes queer requiere un esfuerzo específico y una práctica constante. Al implementar estas estrategias, los adolescentes pueden crear un fuerte sistema de apoyo, involucrarse en el autocuidado y aprender más sobre su identidad única como miembros de la comunidad LGBTQ +. Al seguir trabajando en la aceptación y la resiliencia, pueden encontrar mayor felicidad y satisfacción dentro de sí mismos y de sus círculos sociales.
¿Qué estrategias promueven la aceptación y la resiliencia en adolescentes queer que experimentan exclusión social u ostracismo?
Los adolescentes queer que experimentan aislamiento social u ostracismo a menudo corren un mayor riesgo de tener problemas de salud mental, como depresión y ansiedad. Aceptarse a sí mismo es un factor importante que puede ayudar a aumentar la resiliencia y mitigar estos efectos negativos.