Gli adolescenti sono a rischio di aumentare il livello di ansia, depressione e pensieri suicidi a causa della loro esperienza unica di isolamento sociale o ostracismo in un ambiente socio-conservatore o eteronormativo.
Tuttavia, studi recenti hanno evidenziato alcune strategie efficaci che possono aiutare a creare un senso di accettazione e di resilienza in questa popolazione. Questo articolo descrive in dettaglio queste strategie e fornisce consigli pratici per la loro attuazione nella propria vita.
Una di queste strategie è sviluppare una rete di supporto forte. Gli adolescenti che hanno accesso ad amici di sostegno, familiari, mentori o coetanei possono sentirsi più accettabili e meno soli, favorendo così i risultati positivi per quanto riguarda la salute mentale. Creare una rete di supporto richiede tempo e impegno, ma a lungo termine ne vale la pena. Gli adolescenti possono iniziare a rivolgersi ad altri attraverso le organizzazioni LGBT +, gruppi online o comunità locali. Possono anche cercare alleati tra amici e familiari che sostengono la loro identità.
Inoltre, i servizi terapeutici o di consulenza possono essere risorse preziose per creare una rete di supporto.
Un'altra strategia è l'autosufficienza. Esercitare l'autosufficienza, come la meditazione, l'esercizio fisico, la gestione di una rivista, l'espressione creativa o la pratica della consapevolezza, può aiutare gli adolescenti strani a gestire lo stress, regolare le emozioni e migliorare il benessere generale. Queste azioni non richiedono investimenti finanziari significativi e possono essere eseguite da soli o con altri. Gli adolescenti possono anche dare la priorità a passioni o interessi che gli danno gioia e soddisfazione al di fuori della loro relazione. Trovare un equilibrio tra lavoro, scuola e attività personali può essere una parte importante del miglioramento delle procedure di autosufficienza.
La terza strategia è studiare la storia e la cultura LGBT +. Leggere libri, guardare film, ascoltare musica o assistere a eventi sull'identità delle persone LGBT + può aiutare gli adolescenti a comunicare con gli altri e comprendere il loro posto in una comunità più ampia. Può essere particolarmente utile quando affrontano il rifiuto o la discriminazione da parte degli altri. Gli adolescenti possono anche considerare la possibilità di fare volontariato in organizzazioni o gruppi di protezione degli interessi LGBT + per contribuire positivamente alla loro comunità quando conoscono nuove persone.
In generale, promuovere l'accettazione di se stessi e la sostenibilità nei quir adolescenti richiede uno sforzo mirato e una pratica costante. Implementando queste strategie, gli adolescenti possono creare un forte sistema di supporto, dedicarsi all'autosufficienza e saperne di più sulla propria identità unica come membri della comunità LGBT-TQ +. Continuando a lavorare per l'accettazione e la resistenza, possono trovare più felicità e soddisfazione all'interno di loro stessi e dei loro circoli sociali.
Quali sono le strategie che promuovono l'adozione di sé stessi e la resilienza negli adolescenti quir che soffrono di isolamento sociale o ostracismo?
Quali sono le strategie che promuovono l'adozione di sé stessi e la resilienza negli adolescenti quir che soffrono di isolamento sociale o ostracismo?