Queer ergenler, sosyal olarak muhafazakar veya heteronormatif ortamlarda benzersiz sosyal izolasyon veya dışlanma deneyimleri nedeniyle artan kaygı, depresyon ve intihar düşünceleri riski altındadır. Bununla birlikte, son araştırmalar, bu popülasyonda kendini kabul etme ve esneklik duygusunu geliştirmeye yardımcı olabilecek bazı etkili stratejiler belirlemiştir. Bu makale bu stratejileri ayrıntılı olarak incelemekte ve bunları kendi yaşamınızda nasıl uygulayacağınız konusunda pratik tavsiyeler sunmaktadır. Böyle bir strateji güçlü bir destek ağı geliştirmektir. Destekleyici arkadaşlara, aile üyelerine, akıl hocalarına veya akranlarına erişimi olan kuir gençler daha fazla kabul edilebilir ve daha az yalnız hissedebilir, bu da olumlu zihinsel sağlık sonuçlarına katkıda bulunabilir. Bir destek ağı oluşturmak zaman ve çaba gerektirir, ancak uzun vadede buna değer. Gençler, LGBTQ + kuruluşları, çevrimiçi gruplar veya yerel topluluklar aracılığıyla başkalarına ulaşarak başlayabilir. Ayrıca, kimliklerini destekleyen arkadaşlar ve aile üyeleri arasında müttefikler arayabilirler. Ayrıca, terapötik veya danışmanlık hizmetleri destekleyici bir ağ oluşturmak için değerli kaynaklar olabilir. Diğer bir strateji self servis uygulamasıdır. Meditasyon, egzersiz, günlük tutma, yaratıcı ifade veya farkındalık uygulaması gibi öz bakım faaliyetleri, queer gençlerin stresle başa çıkmasına, duyguları düzenlemesine ve genel refahı iyileştirmesine yardımcı olabilir. Bu eylemler önemli finansal yatırımlar gerektirmez ve tek başına veya başkalarıyla yapılabilir. Gençler ayrıca, ilişkilerinin dışında onlara neşe ve memnuniyet getiren hobilere veya ilgi alanlarına öncelik verebilirler. İş, okul ve kişisel aktiviteler arasında bir denge bulmak, öz bakım prosedürlerini geliştirmenin önemli bir parçası olabilir. Üçüncü strateji LGBTQ + tarihini ve kültürünü keşfetmektir. Kitap okumak, film izlemek, müzik dinlemek veya LGBTQ + kimlik etkinliklerine katılmak, queer gençlerin başkalarıyla bağlantı kurmasına ve daha geniş topluluktaki yerlerini anlamalarına yardımcı olabilir. Bu, başkalarından reddedilme veya ayrımcılıkla karşı karşıya kaldıklarında özellikle yararlı olabilir. Gençler ayrıca, yeni insanlarla tanışırken topluluklarına olumlu katkıda bulunmak için LGBTQ + örgütleri veya savunuculuk grupları ile gönüllü olmayı düşünebilirler. Genel olarak, queer gençlerde kendini kabul etmeyi ve esnekliği teşvik etmek, odaklanmış çaba ve sürekli uygulama gerektirir. Bu stratejileri uygulayarak, gençler güçlü bir destek sistemi kurabilir, öz bakım yapabilir ve LGBTQ + topluluğunun üyeleri olarak benzersiz kimlikleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirler. Kabul ve esnekliğe doğru çalışmaya devam ederek, kendileri ve sosyal çevreleri içinde daha fazla mutluluk ve memnuniyet bulabilirler.
Sosyal izolasyon veya dışlanma yaşayan kuir ergenlerde kendini kabul etme ve esnekliğe hangi stratejiler katkıda bulunur?
Sosyal izolasyon veya dışlanma yaşayan kuir ergenler genellikle depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları için daha büyük risk altındadır. Kendini kabul etmek, esneklik oluşturmaya ve bu olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabilecek önemli bir faktördür.