Os adolescentes quir estão expostos a um aumento dos níveis de ansiedade, depressão e pensamentos suicidas devido à sua experiência única de exclusão social ou ostracismo em ambientes social-conservadores ou heteronormativos.
No entanto, estudos recentes revelaram algumas estratégias eficazes que podem ajudar a educar o sentimento de aceitação e resiliência nesse grupo de população. Este artigo descreve detalhadamente essas estratégias e dá conselhos práticos para implementá-las na própria vida.
Uma dessas estratégias é desenvolver uma forte rede de suporte. Os adolescentes que têm acesso a amigos de apoio, familiares, mentores ou pares podem sentir-se mais aceitáveis e menos sozinhos, o que pode contribuir para resultados positivos em relação à saúde mental. Criar uma rede de apoio requer tempo e esforço, mas vale a pena a longo prazo. Os adolescentes podem começar a falar com outros através de organizações LGBT +, grupos online ou comunidades locais. Eles também podem procurar aliados entre amigos e familiares que apoiam sua identidade.
Além disso, os serviços terapêuticos ou de aconselhamento podem ser recursos valiosos para criar uma rede de suporte.
Outra estratégia é a prática de autoatendimento. Atividades de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico, registro, expressão criativa ou prática de conscientização, podem ajudar adolescentes estranhos a lidar com o estresse, regular emoções e melhorar o bem-estar geral. Essas ações não exigem investimentos financeiros significativos e podem ser realizados sozinhos ou com outros. Os adolescentes também podem priorizar paixões ou interesses que lhes trazem alegria e satisfação fora de suas relações. Encontrar um equilíbrio entre trabalho, escola e atividades pessoais pode ser uma parte importante para melhorar os procedimentos de autoatendimento.
A terceira estratégia é estudar a história e a cultura dos LGBT +. Ler livros, assistir a filmes, ouvir música ou assistir a eventos sobre a identidade LGBT + pode ajudar os adolescentes quir a se relacionar com outros e compreender seu lugar em uma comunidade mais ampla. Isso pode ser especialmente útil quando eles enfrentam rejeição ou discriminação por parte dos outros. Os adolescentes também podem considerar a possibilidade de voluntariado em organizações LGBT + ou grupos de defesa de interesses para contribuir positivamente para a sua comunidade ao conhecer novas pessoas.
Em geral, promover a aceitação de si mesmos e a sustentabilidade em quir adolescentes requer um esforço concentrado e uma prática constante. Ao implementar essas estratégias, os adolescentes podem criar um forte sistema de apoio, tratar de si mesmos e aprender mais sobre a sua identidade única como membros da comunidade LGBT +. Continuando a trabalhar pela aceitação e resistência, eles podem encontrar mais felicidade e satisfação dentro de si mesmos e dos seus círculos sociais.
Quais são as estratégias que contribuem para a aceitação de si mesmos e para a sustentabilidade dos adolescentes quir que sofrem de isolamento social ou ostracismo?
Adolescentes que sofrem de isolamento social ou ostracismo costumam estar mais expostos a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. A aceitação de si mesmo é um fator importante que pode ajudar a melhorar a resistência e mitigar esses efeitos negativos.