Vagina: control muscular durante las relaciones sexuales
La actividad sexual requiere coordinación física entre las parejas y sus cuerpos. Para una comunicación penetrante exitosa, ambas partes deben ser capaces de mover sus cuerpos de manera sincrónica, mientras también controlan cuánto entran en los cuerpos del otro. Esta coordinación es posible gracias a la acción de los músculos del músculo púbico-ahumado (PC) que rodean la abertura vaginal. Estos músculos se contraen y relajan para abrir y cerrar el canal vaginal, permitiendo diferentes grados de entrada y sensación durante las relaciones sexuales. Con la estimulación adecuada, estos músculos PC pueden crear orgasmos intensos a través de contracciones rítmicas que imitan las ondas de placer. Al comprender cómo funcionan los músculos de la PC durante las relaciones sexuales, las parejas pueden mejorar su experiencia sexual y aumentar la satisfacción general. En este artículo examinaremos el papel de los músculos del PC durante el sexo y cómo fortalecerlos.
¿Cuáles son los músculos del músculo púbico-púbico?
Localizados en la base de la pelvis, los músculos del músculo púbico-ahumado se encargan de apoyar la vejiga, el útero y los intestinos. Se envuelven alrededor de la entrepierna como una hamaca y se extienden desde el hueso púbico hasta el coxis. Junto con los músculos que levantan los músculos, ayudan a mantener la abstinencia, evitando la incontinencia urinaria o de heces.
Sin embargo, también juegan un papel importante en el sexo, ya que controlan la dilatación y contracción en la vagina. Al contraerse, cierran la entrada a la vagina, y al relajarse, proporcionan una mayor penetración y excitación.
¿Cómo funcionan los músculos de la PC durante el sexo?
Durante las relaciones sexuales, los músculos de la PC responden activamente al tacto y al movimiento. Cuando los socios ejercen presión sobre el clítoris o punto G, los músculos de la PC se contraen y se contraen fuertemente, creando un efecto de succión. Este fenómeno se conoce como el ejercicio «Kegel», llamado así por el Dr. Arnold Kegel, quien lo describió por primera vez en 1948. La contracción muscular de la PC crea sensaciones de saciedad y placer que algunas mujeres encuentran intensamente excitantes. A medida que los socios continúan estimulando los genitales de los demás, los músculos del PC pueden relajarse, lo que permite una penetración más profunda y una mayor intimidad. Esta coordinación requiere la comunicación entre los socios, ya que un socio puede tener que detener o ajustar sus movimientos en función de cómo reaccione su pareja. Al practicar una buena comunicación y escuchar las necesidades del otro durante el sexo, las parejas pueden mejorar su experiencia sexual.
Fortalecimiento muscular Pubococcygeus
Como cualquier grupo muscular, los músculos de la PC se pueden fortalecer con ejercicios regulares. Para realizar los ejercicios de Kegel, comience contrayendo los músculos del suelo pélvico como si estuviera impidiendo que orinara en medio del flujo. Mantenga esta contracción durante 3-5 segundos antes de soltarla. Repita estos kits varias veces durante el día, aumentando gradualmente la duración del tiempo durante el cual mantiene las contracciones. También puede incluir estos ejercicios en su rutina diaria sentándose con las piernas cruzadas y apretando los músculos de la PC en varios puntos durante el día. Estos ejercicios pueden conducir a un mejor control de la vejiga, orgasmos más fuertes y una mejor satisfacción sexual general.
En conclusión, entender cómo funcionan los músculos de la PC durante las relaciones sexuales permite a las parejas mejorar sus relaciones sexuales. A través de la práctica regular y la comunicación, pueden crear un mayor sentido de conexión e intimidad entre ellos mismos. Al cuidar tu cuerpo y prestar atención a las necesidades de tu pareja, puedes disfrutar de una vida sexual más plena y gratificante.