Vagin: contrôle musculaire pendant les rapports sexuels
L'activité sexuelle nécessite une coordination physique entre les partenaires et leur corps. Pour une relation pénétrante réussie, les deux parties doivent être en mesure de déplacer leurs corps de manière synchrone, tout en contrôlant aussi combien ils entrent dans les corps de l'autre. Cette coordination est rendue possible par l'action des muscles du muscle pubo-fumeur (PC) entourant l'ouverture vaginale. Ces muscles se contractent et se détendent pour ouvrir et fermer le canal vaginal, permettant différents degrés d'entrée et de sensation pendant les rapports sexuels. Avec une stimulation appropriée, ces muscles PC peuvent créer des orgasmes intenses par des contractions rythmiques qui imitent les vagues de plaisir. En comprenant comment les muscles PC fonctionnent pendant les rapports sexuels, les couples peuvent améliorer leur expérience sexuelle et augmenter la satisfaction globale. Dans cet article, nous allons discuter du rôle des muscles PC pendant le sexe et des moyens de les renforcer.
Quels sont les muscles du muscle pubo-fumeur?
Situés à la base du bassin, les muscles pubocococciques sont responsables du soutien de la vessie, de l'utérus et de l'intestin. Ils tournent autour de l'entrejambe comme un hamac et s'étendent de l'os pubien au coccyx. Avec les muscles qui soulèvent les muscles, ils aident à maintenir l'abstinence en empêchant l'incontinence urinaire ou fécale.
Cependant, ils jouent également un rôle important dans le sexe, car ils contrôlent l'expansion et la contraction du vagin. En se contractant, ils ferment l'entrée du vagin, et en se détendant, ils assurent une pénétration et une excitation accrues.
Comment fonctionnent les muscles du PC pendant les rapports sexuels?
Pendant les rapports sexuels, les muscles du PC réagissent activement au toucher et au mouvement. Lorsque les partenaires exercent une pression sur le clitoris ou le point G, les muscles du PC se contractent et se contractent étroitement, créant un effet d'aspiration. Ce phénomène est connu sous le nom d'exercice « Kegel », nommé en l'honneur du Dr Arnold Kegel, qui l'a décrit pour la première fois en 1948. La contraction des muscles PC crée des sensations de satiété et de plaisir que certaines femmes trouvent intensément excitantes. Comme les partenaires continuent à stimuler les organes génitaux de l'autre, les muscles PC peuvent se détendre, offrant une pénétration plus profonde et une plus grande intimité. Cette coordination nécessite une communication entre partenaires, car un partenaire peut avoir besoin d'arrêter ou d'ajuster ses mouvements en fonction de la façon dont son partenaire réagit. En pratiquant une bonne communication et en écoutant les besoins de l'autre pendant le sexe, les couples peuvent améliorer leur expérience sexuelle.
Renforcement musculaire Pubococcygeus
Comme n'importe quel groupe musculaire, les muscles du PC peuvent être renforcés par des exercices réguliers. Pour effectuer les exercices de Kegel, commencez par contracter les muscles du plancher pelvien, comme si vous vous empêchiez d'uriner au milieu du flux. Maintenez cette contraction pendant 3 à 5 secondes avant de la relâcher. Répétez ces ensembles plusieurs fois au cours de la journée, augmentant progressivement la durée pendant laquelle vous maintenez les contractions. Vous pouvez également inclure ces exercices dans votre routine quotidienne, assis avec les jambes croisées et comprimant les muscles du PC à différents points pendant la journée. Ces exercices peuvent conduire à un meilleur contrôle de la vessie, des orgasmes plus forts et une amélioration de la satisfaction sexuelle globale.
En conclusion, comprendre comment les muscles du PC fonctionnent pendant les rapports sexuels permet aux couples d'améliorer leurs contacts sexuels. En pratiquant et en communiquant régulièrement, ils peuvent créer un plus grand sentiment de connexion et d'intimité entre eux. En prenant soin de votre corps et en prêtant attention aux besoins de votre partenaire, vous pouvez profiter d'une vie sexuelle plus complète et plus enrichissante.