Vagina: Muskelkontrolle beim Geschlechtsverkehr
Sexuelle Aktivität erfordert körperliche Koordination zwischen den Partnern und ihren Körpern. Für einen erfolgreichen penetrierenden Geschlechtsverkehr müssen beide Seiten in der Lage sein, ihre Körper synchron zu bewegen und gleichzeitig zu kontrollieren, wie viel sie in die Körper des anderen gelangen. Diese Koordination wird durch die Wirkung der Muskeln des Schambeinmuskels (PC) ermöglicht, die die Vaginalöffnung umgeben. Diese Muskeln kontrahieren und entspannen sich, um den Vaginalkanal zu öffnen und zu schließen, wodurch unterschiedliche Grade des Eintritts und der Empfindung während des Geschlechtsverkehrs ermöglicht werden. Bei entsprechender Stimulation können diese PC-Muskeln durch rhythmische Kontraktionen intensive Orgasmen erzeugen, die Wellen der Lust nachahmen. Durch das Verständnis, wie die PC-Muskeln während des Geschlechtsverkehrs arbeiten, können Paare ihre sexuellen Erfahrungen verbessern und die allgemeine Zufriedenheit steigern. In diesem Artikel betrachten wir die Rolle der PC-Muskeln beim Sex und wie sie gestärkt werden können.
Was sind die Muskeln des Schambein-Steißbein-Muskels?
An der Basis des Beckens gelegen, sind die Muskeln des Schambeinmuskels für die Unterstützung der Blase, der Gebärmutter und des Darms verantwortlich. Sie wickeln sich wie eine Hängematte um den Schritt und erstrecken sich vom Schambein bis zum Steißbein. Zusammen mit den Muskeln, die die Muskeln anheben, helfen sie, die Abstinenz aufrechtzuerhalten, indem sie Harn- oder Stuhlinkontinenz verhindern. Sie spielen jedoch auch eine wichtige Rolle beim Sex, da sie die Expansion und Kontraktion in der Vagina kontrollieren. Indem sie sich zusammenziehen, schließen sie den Eingang zur Vagina, und wenn sie sich entspannen, sorgen sie für erhöhte Penetration und Erregung.
Wie funktionieren die PC-Muskeln beim Sex?
Während des Geschlechtsverkehrs reagieren die PC-Muskeln aktiv auf Berührungen und Bewegungen. Wenn die Partner Druck auf die Klitoris oder den G-Punkt ausüben, ziehen sich die PC-Muskeln zusammen und ziehen sich fest zusammen, wodurch eine Saugwirkung entsteht. Dieses Phänomen ist als „Kegel" -Übung bekannt, benannt nach Dr. Arnold Kegel, der es 1948 erstmals beschrieb. Die Kontraktion der PC-Muskeln erzeugt Sättigungs- und Lustgefühle, die manche Frauen intensiv anregend finden. Da die Partner weiterhin die Genitalien des anderen stimulieren, können sich die PC-Muskeln entspannen, was eine tiefere Penetration und eine erhöhte Intimität ermöglicht. Eine solche Koordination erfordert die Kommunikation zwischen den Partnern, da ein Partner seine Bewegungen je nach Reaktion seines Partners stoppen oder anpassen muss. Indem sie gute Kommunikation üben und auf die Bedürfnisse des anderen beim Sex hören, können Paare ihre sexuellen Erfahrungen verbessern.
Stärkung der Muskeln Pubococcygeus
Wie jede Muskelgruppe können die PC-Muskeln durch regelmäßige Übungen gestärkt werden. Um Kegel-Übungen durchzuführen, beginnen Sie mit der Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur, als ob Sie sich daran hindern, in der Mitte des Flusses zu urinieren. Halten Sie diese Kontraktion für 3-5 Sekunden, bevor Sie sie loslassen. Wiederholen Sie diese Sätze mehrmals während des Tages und erhöhen Sie allmählich die Dauer, während der Sie die Kontraktionen halten. Sie können diese Übungen auch in Ihren Tagesablauf integrieren, indem Sie mit gekreuzten Beinen sitzen und Ihre PC-Muskeln an verschiedenen Stellen während des Tages drücken. Diese Übungen können zu einer besseren Blasenkontrolle, stärkeren Orgasmen und einer verbesserten allgemeinen sexuellen Befriedigung führen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis der Funktionsweise der PC-Muskeln während des Geschlechtsverkehrs es Paaren ermöglicht, ihre sexuellen Kontakte zu verbessern. Durch regelmäßiges Üben und Kommunizieren können sie ein größeres Gefühl der Verbundenheit und Nähe untereinander schaffen. Indem Sie sich um Ihren Körper kümmern und auf die Bedürfnisse Ihres Partners achten, können Sie ein erfüllteres und lohnenderes Sexualleben genießen.