المهبل: التحكم في العضلات أثناء الجماع
يتطلب النشاط الجنسي التنسيق البدني بين الشركاء وأجسادهم. من أجل الجماع الاختراقي الناجح، يجب أن يكون كلا الطرفين قادرين على تحريك أجسادهما بشكل متزامن، مع التحكم أيضًا في مقدار دخول أجسام بعضهما البعض. يصبح هذا التنسيق ممكنًا من خلال عمل عضلات عضلة العانة (PC) المحيطة بالفتحة المهبلية. تنقبض هذه العضلات وتسترخي لفتح وإغلاق القناة المهبلية، مما يسمح بدرجات متفاوتة من الدخول والإحساس أثناء الجماع. مع التحفيز المناسب، يمكن لعضلات الكمبيوتر الشخصي هذه أن تخلق هزات الجماع الشديدة من خلال الانقباضات الإيقاعية التي تحاكي موجات المتعة. من خلال فهم كيفية عمل عضلات الكمبيوتر الشخصي أثناء الجماع، يمكن للأزواج تحسين تجربتهم الجنسية وزيادة الرضا العام. في هذه المقالة، ننظر إلى دور عضلات الكمبيوتر الشخصي أثناء ممارسة الجنس وكيفية تقويتها.
ما هي عضلات عضلة العانة ؟
تقع في قاعدة الحوض، وتكون عضلات عضلة العانة مسؤولة عن دعم المثانة والرحم والأمعاء. تلتف حول المنشعب مثل أرجوحة شبكية وتمتد من عظم العانة إلى عظم الذنب. جنبا إلى جنب مع مصاعد العضلات، فإنها تساعد في الحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس عن طريق منع سلس البول أو البراز. ومع ذلك، فهي تلعب أيضًا دورًا مهمًا في الجنس لأنها تتحكم في التوسع والانكماش في المهبل. من خلال التعاقد، يغلقون مدخل المهبل، ومن خلال الاسترخاء، يوفرون المزيد من الاختراق والإثارة.
كيف تعمل عضلات الكمبيوتر أثناء ممارسة الجنس ؟
أثناء الجماع، تستجيب عضلات الكمبيوتر بنشاط للمس والحركة. عندما يضغط الشركاء على البظر أو G-spot، تنقبض عضلات الكمبيوتر وتتقلص بإحكام، مما يخلق تأثير شفط. تُعرف هذه الظاهرة باسم تمرين «كيجل»، الذي سمي على اسم الدكتور أرنولد كيجل، الذي وصفها لأول مرة في عام 1948. يخلق انقباض عضلات الكمبيوتر الشخصي إحساسًا بالشبع والمتعة تجده بعض النساء مثيرًا للغاية. مع استمرار الشركاء في تحفيز الأعضاء التناسلية لبعضهم البعض، يمكن لعضلات الكمبيوتر الشخصي الاسترخاء، مما يوفر اختراقًا أعمق وزيادة العلاقة الحميمة. يتطلب هذا التنسيق الاتصال بين الشركاء، حيث قد يحتاج أحد الشركاء إلى وقف أو تعديل تحركاتهم اعتمادًا على كيفية رد فعل شريكهم. من خلال ممارسة التواصل الجيد والاستماع إلى احتياجات بعضنا البعض أثناء ممارسة الجنس، يمكن للأزواج تحسين تجربتهم الجنسية.
تقوية عضلات Pubococcygeus
مثل أي مجموعة عضلية، يمكن تقوية عضلات الكمبيوتر الشخصي من خلال التمارين المنتظمة. لأداء تمارين Kegel، ابدأ بالتقلص في عضلات قاع الحوض، كما لو كنت تمنع نفسك من التبول في منتصف التدفق. امسك هذا الانكماش لمدة 3-5 ثوانٍ قبل إطلاقه. كرر هذه المجموعات عدة مرات على مدار اليوم، مما يزيد تدريجيًا من طول الوقت الذي تحمل فيه الانقباضات. يمكنك أيضًا دمج هذه التمارين في روتينك اليومي عن طريق الجلوس مع تقاطع ساقيك والضغط على عضلات الكمبيوتر الشخصي في نقاط مختلفة على مدار اليوم. يمكن أن تؤدي هذه التمارين إلى تحكم أفضل في المثانة، وهزات الجماع الأقوى، وتحسين الرضا الجنسي العام. في الختام، فإن فهم كيفية عمل عضلات الكمبيوتر أثناء الجماع يسمح للأزواج بتحسين لقاءاتهم الجنسية. من خلال الممارسة المنتظمة والتواصل، يمكن أن تخلق إحساسًا أكبر بالاتصال والألفة فيما بينها. من خلال الاهتمام بجسمك والاهتمام باحتياجات شريكك، يمكنك الاستمتاع بحياة جنسية أكثر إرضاءً ومكافأة.