Vagina: Controle muscular durante a relação sexual
Atividade sexual requer coordenação física entre os parceiros e seus corpos. Para uma relação de penetração bem sucedida, ambos os lados devem ser capazes de mover os seus corpos de forma sincronizada, controlando o quanto eles entram nos corpos uns dos outros. Esta coordenação é possível graças à ação muscular do músculo púbico-copiador (PC) que rodeia o buraco vaginal. Estes músculos encolhem e relaxam para abrir e fechar o canal vaginal, permitindo diferentes graus de entrada e sensações durante a relação sexual. Com a estimulação adequada, estes músculos do PC podem criar orgasmos intensivos através de abreviações rítmicas que simulam ondas de prazer. Entendendo como os músculos do PC funcionam durante a relação sexual, os casais podem melhorar sua experiência sexual e aumentar a satisfação geral. Neste artigo, vamos abordar o papel dos músculos do PC durante o sexo e as formas de fortalecê-los.
Quais são os músculos do músculo púbico-defumado?
Localizados na base pélvica, músculos do músculo púbico-copiador são responsáveis pelo suporte da bexiga, do útero e do intestino. Eles se voltam em torno da interdição, como uma hamaca, e se estendem do púbico ao copeiro. Juntamente com os músculos que levantam os músculos, eles ajudam a manter a abstinência, prevenindo a incontinência urinária ou cal.
No entanto, eles também desempenham um papel importante no sexo porque controlam a expansão e redução na vagina. Ao encolher, fecham a entrada da vagina, e relaxam, oferecem maior penetração e excitação.
Como os músculos do PC funcionam durante o sexo?
Durante a relação sexual, os músculos do PC respondem ativamente ao toque e ao movimento. Quando os parceiros pressionam o clitóris ou o ponto G, os músculos do PC encolhem e comprimem apertadamente, criando um efeito de sucção. Este fenômeno é conhecido como o exercício «Kegel», com o nome do Dr. Arnold Kegel, que o descreveu pela primeira vez em 1948. A contração muscular do PC cria sensações de saciedade e prazer que algumas mulheres encontram intensamente excitantes. Como os parceiros continuam a estimular os genitais uns dos outros, os músculos do PC podem relaxar, proporcionando maior penetração e intimidade. Essa coordenação requer uma comunicação entre os parceiros, porque um único parceiro pode precisar parar ou ajustar seus movimentos, dependendo da forma como o seu parceiro reage. Praticando uma boa comunicação e ouvindo as necessidades do outro durante o sexo, os casais podem melhorar sua experiência sexual.
Fortalecimento muscular Puboccygeus
Como qualquer grupo de músculos, os músculos do PC podem ser fortalecidos através de exercícios regulares. Para fazer o exercício de Kegel, comece por contrair os músculos do fundo pélvico, como se você estivesse se atrapalhando para urinar no meio do fluxo. Mantenha esta redução por 3 a 5 segundos antes de soltá-la. Repita estes conjuntos várias vezes ao longo do dia, aumentando gradualmente a duração do tempo em que você reteve as contrações. Você também pode incluir estes exercícios na sua rotina sentado com as pernas cruzadas e comprimir os músculos do PC em vários pontos durante o dia. Estes exercícios podem levar a um melhor controle da bexiga, orgasmos mais fortes e uma melhor satisfação sexual geral.
Para terminar, entender como os músculos do PC funcionam durante a relação sexual permite que casais melhorem seus contatos sexuais. Através da prática regular e da comunicação, eles podem criar um sentido maior de conexão e intimidade entre si. Cuidar do seu corpo e prestar atenção às necessidades do seu parceiro, você pode desfrutar de uma vida sexual mais completa e útil.