La expresión sexual puede ayudar a aliviar la sensación de soledad y depresión entre las personas mayores. Esto se debe a que proporciona una salida para la liberación emocional, aumenta la autoestima y mejora la salud física. También les ayuda a sentir conexión con los demás y confirma su valor como individuos.
Según la investigación, la actividad sexual se ha asociado con la reducción de los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, que se asocian con la mejora del estado de ánimo.
Además, la estimulación sexual provoca la liberación de la oxitocina, conocida como «hormona del amor», que promueve la unión y la relajación. La expresión sexual también incluye interacciones sociales que potencian las emociones positivas, como el apego, la confianza y la intimidad, que contribuyen al bienestar general.
En términos de beneficios físicos, la actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular, aumentar la inmunidad y reducir la presión arterial. Aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, lo que resulta en una mayor circulación en todo el cuerpo. Además, el sexo libera endorfinas, analgésicos naturales que contribuyen a la aparición de sentimientos de euforia. Estos efectos duran mucho tiempo después del acto en sí, lo que resulta en una visión más positiva de la vida.
Los estudios sugieren que la soledad es uno de los principales factores de riesgo de depresión en las personas mayores. La soledad puede conducir a una disminución de las funciones cognitivas, trastornos del sueño y un empeoramiento de la salud general. Al participar en actividades sexuales, las personas mayores pueden combatir estos efectos negativos creando conexiones con otros y aumentando las emociones positivas.
La expresión sexual puede adoptar muchas formas que van más allá de las relaciones sexuales. Agarrarse de las manos, besarse, abrazarse y ni siquiera tocar sexualmente puede ser beneficioso. Muchas personas mayores prefieren expresarse a través de actividades no penetrantes o de juego en solitario, por lo que es importante respetar sus fronteras y preferencias. También es importante reconocer que no todos pueden sentirse cómodos discutiendo el tema abiertamente, por lo que ser sensibles y discretos es la clave.
En general, la expresión sexual ofrece múltiples beneficios para las personas mayores que enfrentan la soledad y síntomas depresivos. A través de este comportamiento, pueden experimentar liberación emocional, mejora de la autoestima, conexión social y bienestar físico que contribuyen a mejorar la salud mental.
¿Cómo protege la expresión sexual contra la soledad y los síntomas depresivos en las personas mayores?
Los estudios sugieren que la actividad sexual puede desempeñar un papel importante en la mitigación de los efectos de la soledad y la depresión entre las personas mayores. Se cree que los beneficios son tanto físicos como psicológicos: Los estudios sugieren que la actividad sexual regular se ha asociado con mejores resultados en la salud mental, como la reducción de la ansiedad y el aumento de la autoestima. Además, el sexo puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento al proporcionar una sensación de intimidad y conexión con los demás.