قد يساعد التعبير الجنسي في التخفيف من الشعور بالوحدة والاكتئاب بين كبار السن. هذا لأنه يوفر منفذًا للإفراج العاطفي، ويزيد من احترام الذات ويحسن الصحة البدنية. كما أنه يساعدهم على الشعور بالارتباط بالآخرين ويثبت قيمتهم كشخص. وفقًا للدراسات، ارتبط النشاط الجنسي بانخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي ترتبط بتحسن الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يتسبب التحفيز الجنسي في إطلاق الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحب»، والذي يعزز الارتباط والاسترخاء. يشمل التعبير الجنسي أيضًا التفاعلات الاجتماعية التي تعزز المشاعر الإيجابية مثل المودة والثقة والألفة التي تساهم في الرفاهية العامة.
من حيث الفوائد الجسدية، يمكن للنشاط الجنسي المنتظم تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز المناعة، وخفض ضغط الدم. يزيد من معدلات القلب والتنفس، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يطلق الجنس الإندورفين - مسكنات الألم الطبيعية التي تساهم في الشعور بالنشوة. تدوم هذه الآثار لفترة طويلة بعد الفعل نفسه، مما يؤدي إلى نظرة أكثر إيجابية للحياة. تشير الأبحاث إلى أن الشعور بالوحدة هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن. يمكن أن تؤدي الوحدة إلى التدهور المعرفي واضطرابات النوم وسوء الصحة العامة. من خلال الانخراط في الأنشطة الجنسية، يمكن لكبار السن محاربة هذه الآثار السلبية من خلال إنشاء روابط مع الآخرين وزيادة المشاعر الإيجابية. يمكن أن يتخذ التعبير الجنسي أشكالًا عديدة تتجاوز الجماع. قد يكون من المفيد إمساك الأيدي والتقبيل والعناق وحتى اللمس غير الجنسي. يختار العديد من كبار السن التعبير عن أنفسهم من خلال الأنشطة غير المخترقة أو اللعب الفردي، لذلك من المهم احترام حدودهم وتفضيلاتهم. من المهم أيضًا الاعتراف بأنه لا يمكن للجميع الشعور بالراحة في مناقشة الموضوع علانية، لذا فإن الحساسية والتحفظ أمر أساسي.
بشكل عام، يوفر التعبير الجنسي فوائد عديدة لكبار السن الذين يواجهون الوحدة وأعراض الاكتئاب. من خلال هذه السلوكيات، قد يتعرضون للإفراج العاطفي، وتحسين احترام الذات، والتواصل الاجتماعي، والرفاهية الجسدية التي تساهم في تحسين الصحة العقلية.
كيف يحمي التعبير الجنسي من الشعور بالوحدة وأعراض الاكتئاب لدى كبار السن ؟
تشير الأبحاث إلى أن النشاط الجنسي قد يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من الشعور بالوحدة والاكتئاب بين كبار السن. يُعتقد أن الفوائد جسدية ونفسية: تظهر الدراسات أن النشاط الجنسي المنتظم قد ارتبط بتحسين نتائج الصحة العقلية، مثل تقليل القلق وزيادة احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الجنس في تقليل الشعور بالعزلة من خلال توفير الشعور بالحميمية والتواصل مع الآخرين.