A expressão sexual pode ajudar a aliviar a solidão e a depressão entre os idosos. Isso porque oferece uma saída para a liberação emocional, aumenta a autoestima e melhora a saúde física. Também os ajuda a sentir-se conectados com os outros e confirma o seu valor como personalidade.
De acordo com a pesquisa, a atividade sexual foi associada à redução de hormônios de estresse, tais como cortisol, que estão associados à melhora do humor.
Além disso, a estimulação sexual provoca a emissão de oxitocina conhecida como «hormônio do amor», que promove a ligação e relaxamento. A expressão sexual também inclui interações sociais que aumentam as emoções positivas, tais como afeto, confiança e intimidade, que contribuem para o bem-estar geral.
Em termos de benefícios físicos, a atividade sexual regular pode melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a imunidade e reduzir a pressão sanguínea. Aumenta a frequência cardíaca e respiratória, aumentando a circulação em todo o organismo. Além disso, o sexo produz endorfinas - analgésicos naturais que contribuem para o sentimento de euforia. Estes efeitos duram muito tempo após o próprio ato, o que leva a uma visão mais positiva da vida.
Estudos mostram que a solidão é um dos principais fatores de risco de depressão em idosos. A solidão pode reduzir as funções cognitivas, os distúrbios do sono e a deterioração da saúde geral. Ao participar de ações sexuais, os idosos podem lutar contra esses efeitos negativos, criando laços com outros e aumentando as emoções positivas.
A expressão sexual pode tomar muitas formas que vão além da relação sexual. Agarrar-se às mãos, beijar-se, abraçar-se e nem tocar sexualmente pode fazer bem. Muitos idosos preferem se expressar por meio de ações não recorrentes ou jogos solo, por isso é importante respeitar seus limites e preferências. Também é importante reconhecer que nem todos podem se sentir confortáveis discutindo este tema abertamente, por isso ser sensível e discreto é a chave.
Em geral, a expressão sexual oferece muitas vantagens para os idosos que enfrentam solidão e sintomas depressivos. Com este comportamento, eles podem experimentar a liberação emocional, melhoria da autoestima, conexão social e bem-estar físico que contribuem para a melhoria da saúde mental.
Como a expressão sexual protege contra a solidão e os sintomas depressivos em idosos?
Estudos indicam que a atividade sexual pode desempenhar um papel importante na mitigação da solidão e depressão entre os idosos. Acredita-se que os benefícios são tanto físicos quanto psicológicos - estudos mostram que a atividade sexual regular foi associada a melhorias nos resultados de saúde mental, tais como redução da ansiedade e aumento da autoestima. Além disso, o sexo pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento, garantindo uma sensação de intimidade e conexão com os outros.