La testosterona masculina es una hormona que juega un papel importante en la regulación de sus funciones fisiológicas. Afecta la masa muscular, la densidad ósea, la libido, el estado de ánimo, las funciones cognitivas y la fertilidad. La producción de testosterona alcanza su máximo en los hombres en la adolescencia y disminuye gradualmente a lo largo de la vida.
Sin embargo, su nivel oscila a diario, especialmente cuando se trata de ciclos de sueño.
La privación del sueño puede reducir los niveles de testosterona, pero un régimen de sueño saludable aumenta la producción de testosterona. Los hombres suelen tener niveles más altos de testosterona a primera hora de la mañana que más tarde durante el día debido al ritmo natural del cuerpo. Este pico dura hasta media tarde y luego desciende hasta mediodía y noche, alcanzando su punto más bajo durante la noche. La causa de este cambio se explica por diversos factores como el estrés, la dieta, el ejercicio y la elección del estilo de vida.
El pico de testosterona en las mañanas proporciona a los hombres un aumento de la energía, la concentración, la motivación y el impulso que son cruciales para iniciar la actividad sexual. A medida que avanza el día, la reducción de los niveles de testosterona puede causar fatiga, irritabilidad, disminución del deseo sexual y otros síntomas de baja energía.
Los niveles de testosterona también afectan la capacidad del hombre para alcanzar el orgasmo y la erección. Por la mañana, sus reacciones de excitación y eyaculación pueden ser más fuertes, pero tienden a disminuir durante el día, lo que resulta en orgasmos menos intensos o dificultades para alcanzarlos en general. Por lo tanto, es más probable que la participación en la actividad sexual en las horas pico conduzca a una mayor satisfacción de ambas parejas.
Los hombres deben tener en cuenta los niveles de testosterona durante el día mientras planean mantener relaciones sexuales con su pareja. Pueden dedicar tiempo a la intimidad cuando saben que se sienten más enérgicos y apasionados para disfrutar de una experiencia satisfactoria. Sería mejor que evitaran las reuniones nocturnas, ya que estos tiempos suelen requerir más esfuerzo y tardan más en llegar al clímax.
Por lo tanto, los niveles de testosterona en los hombres fluctúan naturalmente durante el día, afectando su estado de ánimo, libido, fertilidad y bienestar general. Al entender este ciclo, los hombres pueden optimizar su rendimiento planeando el sexo en horas pico para aumentar el placer y mejorar sus relaciones.