El sistema nervioso vegetativo se encarga de controlar las funciones involuntarias del cuerpo, como la frecuencia cardíaca, la respiración, la digestión, la presión arterial y la respuesta sexual. Tiene departamentos simpáticos y parasimpáticos que trabajan juntos para mantener la homeostasis en el cuerpo. La conciencia somática es la capacidad de percibir sensaciones de diferentes partes del cuerpo. Durante la excitación sexual y la intimidad, el sistema nervioso vegetativo sufre diversos cambios para regular los procesos fisiológicos en preparación para la actividad sexual.
La conciencia somática juega un papel importante en este proceso.
División simpática
Cuando una persona experimenta excitación sexual, su división simpática se vuelve más activa. Esta división estimula la respuesta del cuerpo «lucha o corre», que aumenta el ritmo cardíaco, el flujo sanguíneo y la frecuencia respiratoria. El aumento de la frecuencia cardíaca proporciona oxígeno al músculo y el flujo de sangre al área genital aumenta la lubricación. La frecuencia respiratoria también se intensifica, lo que permite a los pulmones absorber más oxígeno. Estos cambios preparan al cuerpo para el ejercicio físico durante las relaciones sexuales.
La conciencia somática influye en estos cambios, aumentando la percepción de las sensaciones en el cuerpo.
Si una persona presta atención al hormigueo en los pezones o al calor en la cara, puede volverse más sexualmente excitado, lo que conducirá a una mayor activación de la división simpática. Este sentido exacerbado de excitación puede conducir a una reacción más fuerte de «luchar o correr» y aumentar los cambios fisiológicos relacionados con la actividad sexual.
División parasimpática
Durante momentos íntimos como abrazos o besos, la división parasimpática prevalece sobre la división simpática. Regula las reacciones de relajación que calman el cuerpo y reducen su nivel de excitación. La división parasimpática reduce la frecuencia cardíaca, ralentiza la respiración y reduce la presión arterial. También libera hormonas que promueven la unión entre las parejas.
La conciencia somática también juega un papel importante aquí porque permite a las personas percibir toques sutiles, olores y sonidos que mejoran la intimidad. Una caricia suave en la espalda o un susurro suave en el oído pueden aumentar la sensación de afecto e intimidad que activan la división parasimpática. Por lo tanto, la conciencia somática puede ayudar a crear una experiencia más intensa y agradable durante la intimidad.
La conciencia somática es crucial para regular el sistema nervioso vegetativo durante la excitación sexual y la intimidad. Al aumentar la percepción de las sensaciones en el cuerpo, ayuda a aumentar la excitación sexual y aumentar las respuestas fisiológicas necesarias para la actividad sexual. Durante los momentos íntimos, promueve la relajación y aumenta la comunicación entre las parejas, potenciando las sutiles entradas sensoriales. Comprender cómo la conciencia somática afecta al sistema nervioso vegetativo puede mejorar la experiencia sexual y fortalecer las relaciones.
¿Cómo afecta la conciencia somática a la regulación del sistema nervioso vegetativo durante la excitación sexual y la intimidad?
La conciencia somática es un factor importante que influye en la activación del sistema nervioso vegetativo durante la excitación sexual y la intimidad. Esto se debe a la información sensorial que llega al cerebro a través de la periferia del cuerpo. La división parasimpática del sistema nervioso vegetativo se activa por el aumento de la temperatura de la piel, la variabilidad del ritmo cardiaco y la relajación muscular, todos ellos relacionados con el tacto y el contacto físico con la pareja.