Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que las parejas que reportaron tener contactos sexuales más frecuentes tenían menos probabilidades de experimentar sufrimiento familiar que las que tenían menos. Los investigadores han sugerido que el contacto físico regular puede ayudar a establecer fuertes vínculos emocionales entre las parejas. En otro estudio, los participantes, que se dedicaron a comportamientos más cariñosos como abrazos, besos, cogidos de la mano y abrazos, reportaron un mayor nivel de satisfacción con la relación que los que no lo hicieron. Estos resultados sugieren que la intimidad es un factor importante en el mantenimiento de relaciones románticas saludables.
Sin embargo, a pesar de su importancia, muchas parejas luchan por establecer un profundo nivel de intimidad en sus relaciones. Una de las razones es la falta de comunicación. Los socios que no pueden comunicarse eficazmente sobre sus necesidades, deseos y miedos son más propensos a sentirse separados unos de otros. Esto puede llevar al resentimiento y la tensión que eventualmente pueden dañar la relación.
Además, la intimidad física juega un papel importante en la creación de intimidad emocional. Cuando los cónyuges no se ocupan regularmente de asuntos íntimos, pueden empezar a sentirse emocionalmente alejados el uno del otro.
Una forma de superar este problema es la comunicación abierta. Los cónyuges deben dedicar tiempo a hablar honestamente entre ellos acerca de lo que necesitan física, emocional y espiritualmente. También deben estar preparados para escuchar las preocupaciones de los demás y tratar de entender el punto de vista de los demás. Al hacerlo, pueden crear un vínculo más profundo que los apoye en momentos difíciles. Otra estrategia es aumentar la intimidad física asignando citas regulares o encontrando nuevas formas de estar cerca el uno del otro.
Por ejemplo, las parejas podrían darse un baño juntos, salir a pasear en mano, o probar nuevas posiciones sexuales.
La falta de intimidad también puede ocurrir cuando las parejas se hacen complacientes o cómodas en sus relaciones.
Con el tiempo, pueden dejar de hacer esfuerzos en sus conexiones, lo que resultará en estancamiento y aburrimiento. Para evitarlo, las parejas deben trabajar constantemente para mantener sus relaciones. Esto significa interesarse por las aficiones e intereses del otro, compartir actividades y probar algo nuevo juntos. También significa apertura al cambio y adaptabilidad a medida que evolucionan las circunstancias de la vida.
¿Cómo la falta de intimidad crea resentimiento relacional?
La falta de intimidad puede llevar a un resentimiento relacional porque crea distancia entre las parejas y les impide comunicarse plenamente a nivel emocional. Sin interacciones íntimas, como compartir pensamientos y sentimientos personales entre sí, las parejas pueden sentirse desunidas y aisladas, lo que puede llevar a sentimientos de soledad y alienación.