¿Cómo median las competencias relacionales y emocionales los efectos de la discriminación y el estigma en la satisfacción de las relaciones y la salud mental?
La discriminación y la estigmatización son experiencias comunes para las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer, intersexuales, asexuales, no binarias o preguntas (LGBTQIA +) que afectan su bienestar general y su salud mental. Los estudios han demostrado que esta experiencia puede conducir a un aumento de la sensación de aislamiento, soledad, depresión, ansiedad, vergüenza e inseguridad de uno mismo.
Los investigadores también han descubierto que las personas LGBTKIA + que informan de un alto nivel de competencia relacional (capacidad para formar y mantener relaciones saludables) y de competencia emocional (capacidad para regular sus propias emociones y responder con sensibilidad a los demás) tienden a experimentar una mayor satisfacción con las relaciones y mejores resultados con respecto a la salud mental. Esto sugiere que el cultivo de estas habilidades puede ser una manera eficaz de mitigar el impacto negativo de la discriminación y el estigma en las personas LGBTQIA +.
Para comprender cómo las competencias relacionales y emocionales contribuyen a la satisfacción de las relaciones y la salud mental, es importante tener en cuenta tanto los factores personales (por ejemplo, la internalización de la homofobia y la disforia de género) como los factores sociales (por ejemplo, el apoyo a la familia y la participación de la comunidad). Los factores personales pueden influir en la capacidad de una persona para comunicarse eficazmente con sus parejas y generar confianza en las relaciones íntimas.
Las personas que luchan contra la homofobia internalizada pueden tener dificultades para expresar su verdadera esencia en una relación o para sentirse cómodas al revelar su sexualidad o identidad de género. La competencia emocional también es crucial para gestionar conflictos, resolver diferencias, proporcionar consuelo y apoyo en momentos difíciles. Factores sociales como el apoyo a la familia y la participación de la comunidad pueden proporcionar un sentido de pertenencia y credibilidad, lo que puede contribuir aún más a las relaciones positivas y el bienestar mental.
La satisfacción con las relaciones se refiere a la percepción humana de la calidad de sus relaciones románticas o platónicas. Abarca aspectos como el vínculo emocional, la intimidad física, los intereses comunes, el respeto mutuo y el compromiso. Los estudios han demostrado que las personas con LGBTQIA + que reportan altos niveles de satisfacción con las relaciones tienen más probabilidades de tener tasas más bajas de depresión y ansiedad que aquellos que no lo hacen. La competencia relacional puede desempeñar un papel en esto, ayudando a las personas a desarrollar y mantener relaciones satisfactorias. Esto incluye habilidades como la escucha activa, la empatía, la comunicación, el compromiso y el establecimiento de fronteras. Cuando las personas pueden establecer lazos fuertes con otros, pueden experimentar una mayor sensación de seguridad, reconocimiento y propiedad.
La competencia emocional es crucial para regular sus propias emociones y simpatizar con los demás. Esto incluye tomar conciencia de sus propias emociones, comprender lo que las causa y manejarlas de maneras saludables. También incluye sintonizar con las emociones de los demás y darse cuenta de lo que pueden sentir. Las personas con un alto nivel de competencia emocional tienden a tener mejores habilidades sociales e interpersonales, lo que puede llevar a estrechar lazos con parejas y amigos.
La competencia emocional ayuda a las personas a orientarse más eficazmente en los conflictos y factores de estrés en las relaciones, lo que redundará en una mayor resiliencia y bienestar general.
El cultivo de competencias relacionales y emocionales puede ayudar a mitigar los efectos negativos de la discriminación y el estigma en la satisfacción de las relaciones y los resultados de salud mental entre las personas LGBTQIA +.Al mejorar estas habilidades, las personas pueden construir relaciones más fuertes y crear un sentido de pertenencia, reduciendo el aislamiento y contribuyendo al bienestar positivo.
Es importante tener en cuenta tanto los factores personales (por ejemplo, la homofobia internalizada) como los factores sociales (por ejemplo, el apoyo a la familia y la participación de la comunidad) cuando se trabaja para aumentar estas capacidades.