Como é que as competências relationais e emocionais influenciam a discriminação e o estigma na satisfação com as relações e a saúde mental?
Discriminação e estigmatização são experiências comuns para pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, queer, intersexual, assexual, não-homossexual ou questões (LGBT TQIA +) que afetam seu bem-estar geral e saúde mental. Estudos mostram que esta experiência pode aumentar o sentimento de isolamento, solidão, depressão, ansiedade, vergonha e insegurança.
Os pesquisadores também descobriram que as pessoas que relatam altos níveis de competência relacional (capacidade de formar e manter relações saudáveis) e competência emocional (capacidade de regular suas próprias emoções e responder sensivelmente aos outros) tendem a sentir maior satisfação com as relações e melhores resultados em relação à saúde mental. Isso sugere que cultivar essas habilidades pode ser uma forma eficaz de mitigar os efeitos negativos da discriminação e do estigma sobre as pessoas da WOLFTQIA +.
Para entender como as competências relationais e emocionais contribuem para a satisfação das relações e para a saúde mental, é importante considerar fatores pessoais (como a internalização da homofobia e disforia de gênero) e fatores sociais (por exemplo, apoio familiar e participação comunitária). Fatores pessoais podem afetar a capacidade de uma pessoa de se comunicar efetivamente com seus parceiros e fortalecer a confiança nas relações íntimas.
Pessoas que lutam contra a homofobia internalizada podem ter dificuldade para expressar sua verdadeira essência em relacionamentos ou se sentir confortáveis ao se revelar sobre sua sexualidade ou identidade de gênero. A competência emocional também é crucial para gerenciar conflitos, resolver diferenças, garantir conforto e apoio em momentos difíceis. Fatores sociais, como o apoio à família e a participação da comunidade, podem proporcionar um sentimento de pertencimento e credibilidade, o que pode contribuir ainda mais para as relações positivas e para o bem-estar mental.
A satisfação com a relação se refere à percepção humana sobre a qualidade de suas relações românticas ou platônicas. Ele abrange aspectos como conexão emocional, intimidade física, interesses comuns, respeito mútuo e compromisso. A pesquisa mostrou que as pessoas com LGBTQIA + que relatam altos níveis de satisfação de relacionamentos são mais propensos a ter taxas mais baixas de depressão e ansiedade do que aqueles que não o fazem. A competência relacional pode desempenhar um papel nisso, ajudando as pessoas a desenvolver e manter relações satisfatórias. Isso inclui habilidades como escuta ativa, compaixão, comunicação, compromisso e estabelecimento de limites. Quando as pessoas podem estabelecer laços fortes com os outros, elas podem sentir-se mais seguras, reconhecidas e envolvidas.
Competência emocional é fundamental para regular suas próprias emoções e empatia com os outros. Isso inclui a conscientização das suas próprias emoções, compreensão do que elas causam e gerenciamento de maneiras saudáveis. Também inclui ajustar as emoções dos outros e saber o que eles podem sentir. Pessoas com altos níveis de competência emocional tendem a ter melhores habilidades sociais e interpessoais, o que pode resultar em laços mais fortes com parceiros e amigos.
A competência emocional ajuda as pessoas a navegar com mais eficiência em conflitos e fatores estressantes nas relações, o que aumentará a sustentabilidade e o bem-estar geral.
Cultivar competências relationais e emocionais pode ajudar a atenuar os efeitos negativos da discriminação e estigmas sobre a satisfação com as relações e os resultados em relação à saúde mental entre as pessoas com LGBT +.Ao melhorar essas habilidades, as pessoas podem construir uma relação mais forte e criar um sentimento de pertencimento, reduzindo o isolamento e contribuindo para o bem-estar positivo.
É importante considerar fatores pessoais (por exemplo, homofobia internalizada) e fatores sociais (por exemplo, apoio familiar e participação comunitária) ao trabalhar para melhorar essa capacidade.