Как реляционные и эмоциональные компетенции опосредуют влияние дискриминации и стигмы на удовлетворенность отношениями и психическое здоровье?
Дискриминация и стигматизация являются обычным опытом для людей, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квир, интерсекс, асексуалы, небинарные или вопросы (ЛГБТКИА +), влияющие на их общее самочувствие и психическое здоровье. Исследования показали, что этот опыт может привести к усилению чувства изоляции, одиночества, депрессии, тревоги, стыда и неуверенности в себе.
Исследователи также обнаружили, что ЛГБТКИА + люди, которые сообщают о высоком уровне реляционной компетентности (способность формировать и поддерживать здоровые отношения) и эмоциональная компетентность (способность регулировать собственные эмоции и чутко отвечать окружающим) имеют тенденцию испытывать большую удовлетворенность отношениями и лучшие результаты в отношении психического здоровья. Это говорит о том, что культивирование этих навыков может быть эффективным способом смягчения негативного воздействия дискриминации и стигмы на людей LGBTQIA +.
Чтобы понять, как реляционные и эмоциональные компетенции способствуют удовлетворению отношений и психическому здоровью, важно учитывать как личные факторы (например, интернализация гомофобии и гендерной дисфории), так и социальные факторы (например, поддержка семьи и участие сообщества). Личные факторы могут влиять на способность человека эффективно общаться с партнерами и укреплять доверие к интимным отношениям.
Людям, которые борются с интернализованной гомофобией, может быть трудно выразить свою истинную сущность в отношениях или чувствовать себя комфортно, раскрываясь о своей сексуальности или гендерной идентичности. Эмоциональная компетентность также имеет решающее значение для управления конфликтами, разрешения разногласий, обеспечения комфорта и поддержки в трудные времена. Социальные факторы, такие как поддержка семьи и участие сообщества, могут обеспечить чувство принадлежности и достоверности, что может еще больше способствовать позитивным отношениям и психическому благополучию.
Удовлетворенность отношениями относится к восприятию человеком качества своих романтических или платонических отношений. Он охватывает такие аспекты, как эмоциональная связь, физическая близость, общие интересы, взаимное уважение и приверженность. Исследования показали, что люди с LGBTQIA +, которые сообщают о высоком уровне удовлетворенности отношениями, чаще имеют более низкие показатели депрессии и тревоги, чем те, кто этого не делает. Реляционная компетентность может сыграть свою роль в этом, помогая людям развивать и поддерживать удовлетворительные отношения. Это включает такие навыки, как активное прослушивание, сочувствие, общение, компромисс и установление границ. Когда люди могут установить прочные связи с другими, они могут испытывать больше чувства безопасности, признания и сопричастности.
Эмоциональная компетентность имеет решающее значение для регулирования собственных эмоций и сочувствия к другим. Это включает в себя осознание собственных эмоций, понимание того, что их вызывает, и управление ими здоровыми способами. Это также включает в себя настройку на эмоции других и осознание того, что они могут чувствовать. Люди с высоким уровнем эмоциональной компетентности, как правило, имеют лучшие социальные и межличностные навыки, что может привести к укреплению связей с партнерами и друзьями.
Эмоциональная компетентность помогает людям более эффективно ориентироваться в конфликтах и стрессовых факторах в отношениях, что приведет к повышению устойчивости и общего благосостояния.
Культивирование реляционных и эмоциональных компетенций может помочь смягчить негативное воздействие дискриминации и стигмы на удовлетворенность отношениями и результаты в отношении психического здоровья среди людей с ЛГБТКИА +. Улучшая эти навыки, люди могут строить более крепкие отношения и создавать чувство принадлежности, уменьшая изоляцию и способствуя положительному благополучию.
Важно учитывать как личные факторы (например, интернализованную гомофобию), так и социальные факторы (например, поддержка семьи и участие сообщества) при работе над повышением этих способностей.