Wie vermitteln relationale und emotionale Kompetenzen den Einfluss von Diskriminierung und Stigmatisierung auf Beziehungszufriedenheit und psychische Gesundheit?
Diskriminierung und Stigmatisierung sind häufige Erfahrungen für Menschen, die sich als lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, queer, intersexuell, asexuell, nicht-binär oder Themen (LGBTQIA +) identifizieren, die ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Studien haben gezeigt, dass diese Erfahrung zu erhöhten Gefühlen von Isolation, Einsamkeit, Depression, Angst, Scham und Selbstzweifel führen kann. Die Forscher fanden auch heraus, dass LGBTQIA + Menschen, die über ein hohes Maß an relationaler Kompetenz (die Fähigkeit, gesunde Beziehungen zu bilden und aufrechtzuerhalten) und emotionaler Kompetenz (die Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu regulieren und sensibel auf andere zu reagieren) berichten, tendenziell eine größere Zufriedenheit mit Beziehungen und bessere Ergebnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit erfahren. Dies deutet darauf hin, dass die Kultivierung dieser Fähigkeiten ein effektiver Weg sein kann, um die negativen Auswirkungen von Diskriminierung und Stigmatisierung auf LGBTQIA + -Menschen zu mildern. Um zu verstehen, wie relationale und emotionale Kompetenzen zur Zufriedenheit von Beziehungen und zur psychischen Gesundheit beitragen, ist es wichtig, sowohl persönliche Faktoren (z. B. Internalisierung von Homophobie und geschlechtsspezifischer Dysphorie) als auch soziale Faktoren (z. B. familiäre Unterstützung und Gemeinschaftsbeteiligung) zu berücksichtigen. Persönliche Faktoren können die Fähigkeit einer Person beeinflussen, effektiv mit Partnern zu kommunizieren und Vertrauen in intime Beziehungen aufzubauen. Menschen, die mit verinnerlichter Homophobie zu kämpfen haben, können es schwierig finden, ihr wahres Wesen in einer Beziehung auszudrücken oder sich wohl zu fühlen, wenn sie sich über ihre Sexualität oder Geschlechtsidentität offenbaren. Emotionale Kompetenz ist auch entscheidend für das Konfliktmanagement, die Lösung von Meinungsverschiedenheiten, die Bereitstellung von Komfort und Unterstützung in schwierigen Zeiten. Soziale Faktoren wie die Unterstützung der Familie und das Engagement der Gemeinschaft können ein Gefühl der Zugehörigkeit und Glaubwürdigkeit vermitteln, das positive Beziehungen und das psychische Wohlbefinden weiter fördern kann. Beziehungszufriedenheit bezieht sich auf die Wahrnehmung einer Person über die Qualität ihrer romantischen oder platonischen Beziehungen. Es umfasst Aspekte wie emotionale Bindung, körperliche Nähe, gemeinsame Interessen, gegenseitigen Respekt und Engagement. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit LGBTQIA +, die ein hohes Maß an Beziehungszufriedenheit berichten, eher niedrigere Raten von Depressionen und Angstzuständen haben als diejenigen, die dies nicht tun. Beziehungskompetenz kann dabei eine Rolle spielen, indem sie Menschen hilft, befriedigende Beziehungen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Dazu gehören Fähigkeiten wie aktives Zuhören, Empathie, Kommunikation, Kompromiss und Grenzen setzen. Wenn Menschen starke Bindungen zu anderen aufbauen können, können sie mehr Gefühl von Sicherheit, Anerkennung und Zugehörigkeit erfahren.
Emotionale Kompetenz ist entscheidend für die Regulierung der eigenen Emotionen und der Empathie für andere. Dazu gehört, sich der eigenen Emotionen bewusst zu werden, zu verstehen, was sie auslöst und sie auf gesunde Weise zu managen. Dazu gehört auch, sich auf die Emotionen anderer einzustellen und zu erkennen, was sie fühlen können. Menschen mit hoher emotionaler Kompetenz neigen dazu, bessere soziale und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu haben, was zu stärkeren Bindungen zu Partnern und Freunden führen kann.
Emotionale Kompetenz hilft Menschen, Konflikte und Stressfaktoren in Beziehungen effektiver zu navigieren, was zu mehr Resilienz und allgemeinem Wohlbefinden führt. Die Pflege relationaler und emotionaler Kompetenzen kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Diskriminierung und Stigmatisierung auf die Beziehungszufriedenheit und die psychischen Gesundheitsergebnisse bei Menschen mit LGBTQIA + zu mildern.Durch die Verbesserung dieser Fähigkeiten können Menschen stärkere Beziehungen aufbauen und ein Gefühl der Zugehörigkeit schaffen, indem sie die Isolation reduzieren und zu einem positiven Wohlbefinden beitragen. Es ist wichtig, sowohl persönliche Faktoren (z. B. internalisierte Homophobie) als auch soziale Faktoren (z. B. familiäre Unterstützung und Gemeinschaftsbeteiligung) zu berücksichtigen, wenn an der Verbesserung dieser Fähigkeiten gearbeitet wird.